מרץ 29, 2024

10 עצות לבנות מחדש לאחר פרידה

1. להפריד את עצמך טוב באמת
האבל יכול להיעשות, כך שההפרדה הייתה ברורה מאוד ובא לידי ביטוי מובהק. הימנע משחקים עקומים לטשטש את ההפרדה.
אין זה נדיר שמישהו שרוצה לעזוב את בת זוגו כדי לקבל את ההחלטה בא מן האחר. מניפולציות אשמה אלה אינן עוזרות להבהיר דברים. כמה זוגות כבר לא לחיות יחד אלא לגרור את תהליך הגירושין. שוב, זה לא עוזר להמשיך הלאה. גם להיזהר לא להיות בהגנה של אחרים, אשר לעתים קרובות התוצאות דבר לא אמר או זז.

2. להבדיל בין האדם לבין מה שהם מייצגים
בעבודת האבל, חיוני להפריד היטב את הישות שאהבנו ואת מה שהיא מייצגת עבורנו (הנוער שלנו, אידיאל של אושר ...). לפעמים זה כימרה אנחנו מתגעגעים, יותר מאשר האדם האמיתי. הישות שאדם אהב אז הופך להיות חסר תחליף במוחו של מי שנשאר.

3. לעזוב את הקן המשותף
רצוי מאוד לא לחיות במקום שבו זוג חי. שוב, כדי להמשיך הלאה, עדיף פיזית לצאת זיכרונות משותפים. לכן עדיף שכל אחד מבני הזוג יקבל דירה חדשה מכל צד.

4. התחל בפעילויות חדשות
כדי לשנות את הרעיונות, מדוע לא לנצל את החופש החדש הזה (גם אם הוא מוגבל), להיכנס לפעילויות המנסות מזה זמן רב?
ספורט, חיי קהילה, פעילות תרבותית ... עצה: הופכים במקום פעילויות קבוצתיות כדי להימנע מבידוד עצמך. כמובן, הימנעו מלראות יותר מדי אנשים זוגותזה לא הרגע הנכון!

5. קבל ירידה בתזונה 
להיות סבלני, כי כדי להתאבל על מישהו, זה בדרך כלל לוקח שנתיים או שלוש שנים. ההפרדה גורמת לשינויים פיזיולוגיים והורמונליים. התוצאה היא היחלשות הגוף והחסינות. זה נורמלי לגמרי.
אחרי שבירתאין זה נדיר עבור הליבידו הנשי לחוות ירידה משמעותית עקב הפגיעה באהבה אלה שינויים הורמונליים. בבני אדם הוא מפעיל מחדש את שבריריות המיניות. לאחר קיום יחסי מין עם אותו אדם במשך מספר שנים, אפשר גם להרגיש "מתחילים" וניסיון בקשיים.

6. לא למהר לתוך מערכת יחסים חדשה
מחשש להיות לבד, ייתכן שתרצה להסתבך מיד במערכת יחסים חדשה, אבל עדיף להיות צלול לגבי העתיד של זה. היזהר אתרי היכרויות שלפעמים לתת את האשליה כי אנו מוצאים את הישות האידיאלית. תגיד לעצמך כי סיפור אמיתי יכול להתחיל רק לאחר השלמת העבודה האבל שלך.

7. מצא את העונג של פיתוי
אל תסרב כיבושים לטווח קצר שיסייעו לך להחזיר את הביטחון העצמי שלך לרפא את הפצעים שלך בצורה חלקה. בתנאי שזה נשאר משחק נכון מול השני ולא דרך "לנקום" בך.

8. הורים, להרגיע את הילדים שלך!
הסבר והראה לילדיך ששניכם נשארים עם הוריכם וכי אם נשבר הקשר הזוגי נשאר הקשר ההורי. לעשות את ההבדל, עם אותם בין ההחלטה למבוגרים שלך כמו זוג ואת האחריות שלך כהורים.
בלי לקרוע אותך, עדיף כי ההפרדה שלך לא הולך "טוב מדי", וכי אתה לא חברים יותר לאחר ההפרדה שלך מאשר קודם, אחרת הילדים שלך לא יבין למה אתה נפרדת.

9. לעשות דברים ברורים עם יקיריהם 
לעתים קרובות החברים של אחד הפכו אלה של אחרים. השמאל הוא לפעמים לא רק ללא בן זוג, אלא גם ללא חברים ... להיות ברור ככל האפשר עם המשפחה שלך, חברים או משפחה, כך שהם לא מרגישים מחויבים לבחור אחד את השני, או משאירים אותם מתוך הסיפורים שלך, או על ידי להסביר את הדברים ביחד.

10. נצל את ההפרדה הזאת
דע איך ללמוד מהניסיון הכואב הזה. לשם כך, אדם חייב להיות מסוגל לחלוק את האחריות של כישלון זה. כאשר האדם שנותר שם את הכל על גב השני, השחזור יהיה ארוך וקשה יותר, כי הוא יישאר בחשבון. אתה לא יכול לעשות מחדש את החיים שלך על תחושה של טינה.אם אתה מרגיש מדוכא עמוק או מרגיש שאתה לא זז קדימה, אל תהסס להתייעץ עם פסיכותרפיסט שיכול לעזור לך מאוד.



איך להחזיר את האקסית, החזרת אהבה ישנה, בניית אמון, יצירת אמון, להחזיר את האהבה, להחזיר אהבה ישנה, להחזיר אהוב, איך לגרום למישהו לאהוב אותך מחדש (מרץ 2024)