5 רעיונות ספורט רגליים מעודן
aquabiking
Aquabiking הוא ספורט מצוינות יש רגליים יפות. זה לא רק עוזר לחדד את הרגליים שלנו על ידי לאבד את כמה קילוגרמים מיותרים שנצברו במהלך החורף, אלא גם להילחם נגד צלוליטיס. Aquabiking הוא הפתרון האידיאלי אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות. ההתנגדות של המים מאפשרת לעבוד את השרירים באופן אינטנסיבי יותר מאשר במהלך הפגישה ספורט נורמלי. עבור אותה תנועה, זה הרבה יותר יעיל. אז אנחנו עובדים פחות אבל טוב יותר. והתוצאות הן מהירות יותר. לא בונוס לא משמעותי: את הגב והלאה של המים על העור תוך דיווש מעשים כמו עיסוי אנטי צלוליטי בונה בהדרגה העור צלוליטיס תוך שיפור הדם זרימת הלימפה. הרגליים הן מעודן, לנפח את העור הופך חלק שוב.
ג'וגינג
כאשר אתה רוצה לחדד את הרגליים, אחד לפעמים מחרים את הריצה כי אחד חושב שזה ספורט שריר יותר מדי inflates ירכיים ועגלים במקום לפסל אותם. רעיון מוטעה לחלוטין. פועל כמו אירובי מים כדי להפוך את הרגליים מחודדות. אבל היזהר, בשביל זה לעבוד, אנחנו מעדיפים את הסיבולת למרוץ המהירות (אשר הולך לעשות את השרירים לגדול גדול מדי). הנקודה הטובה של ריצה: היא מאפשרת לעבוד את כל הרגל, בין הקרסוליים, השרירים של השוקיים והירכיים או אפילו הזוהרים. ספורט שלם. אם נתחיל, אנחנו מתחילים עם 10 דקות הפעלות ולהגדיל את זמן האימון שלנו מעט עד שאנחנו מגיעים 45 דקות.
שחייה עם כף היד
שחיה מאפשרת לעבוד את כל הגוף, הכתפיים, הזרועות אבל גם הרגליים. אבל אם אנחנו רק רוצים לעבוד על הרגליים שלנו, אנו בוחרים לשחות עם סנפירים. כדי לנוע במים, אחד ישתמש רק בחלק התחתון של הגוף. מושלם עבור אימון ממוקד ויעיל יותר. הסנפירים גם לעזור להגביר את העבודה השרירים ולכן לייעל את המאמצים שלנו. יותר solicited, הירכיים הם מעודן מהר יותר, את הרגל היא רזה יותר. וכמו אירובי מים, עיסוי מים יילחמו צלוליטיס. ביי ביי לקלף קליפה.
פילאטיס
האם אתה חולם על גופה הארוך של ג'ניפר אניסטון? שים את עצמך פילאטיס. זה הסוד כְּחִישָׁה כוכבים הוליוודים רבים. זה חדר כושר רך מתמקדת בבניית השרירים ועבודת שרירים עמוקה באמצעות מכונות ואביזרים ספציפיים. זה מאפשר לך לפסל את הגוף, אלא גם כדי להאריך את השרירים. הרגליים הם מעודן ולכן מעט.
הליכה
אם אתה לא ספורטאי גדול, אתה שם את הכל ברגל. ובשביל היעילות הרבה יותר, אנו מתרגלים הליכה מהירה. זה שורף הרבה יותר קלוריות תוך firming את כל הגוף ובמיוחד את הרגליים. זה גם מגביר את זרימת הגפיים התחתונות ובכך מסייע להילחם בצלוליטיס.
Aquabiking הוא ספורט מצוינות יש רגליים יפות. זה לא רק עוזר לחדד את הרגליים שלנו על ידי לאבד את כמה קילוגרמים מיותרים שנצברו במהלך החורף, אלא גם להילחם נגד צלוליטיס. Aquabiking הוא הפתרון האידיאלי אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות. ההתנגדות של המים מאפשרת לעבוד את השרירים באופן אינטנסיבי יותר מאשר במהלך הפגישה ספורט נורמלי. עבור אותה תנועה, זה הרבה יותר יעיל. אז אנחנו עובדים פחות אבל טוב יותר. והתוצאות הן מהירות יותר. לא בונוס לא משמעותי: את הגב והלאה של המים על העור תוך דיווש מעשים כמו עיסוי אנטי צלוליטי בונה בהדרגה העור צלוליטיס תוך שיפור הדם זרימת הלימפה. הרגליים הן מעודן, לנפח את העור הופך חלק שוב.
ג'וגינג
כאשר אתה רוצה לחדד את הרגליים, אחד לפעמים מחרים את הריצה כי אחד חושב שזה ספורט שריר יותר מדי inflates ירכיים ועגלים במקום לפסל אותם. רעיון מוטעה לחלוטין. פועל כמו אירובי מים כדי להפוך את הרגליים מחודדות. אבל היזהר, בשביל זה לעבוד, אנחנו מעדיפים את הסיבולת למרוץ המהירות (אשר הולך לעשות את השרירים לגדול גדול מדי). הנקודה הטובה של ריצה: היא מאפשרת לעבוד את כל הרגל, בין הקרסוליים, השרירים של השוקיים והירכיים או אפילו הזוהרים. ספורט שלם. אם נתחיל, אנחנו מתחילים עם 10 דקות הפעלות ולהגדיל את זמן האימון שלנו מעט עד שאנחנו מגיעים 45 דקות.
שחייה עם כף היד
שחיה מאפשרת לעבוד את כל הגוף, הכתפיים, הזרועות אבל גם הרגליים. אבל אם אנחנו רק רוצים לעבוד על הרגליים שלנו, אנו בוחרים לשחות עם סנפירים. כדי לנוע במים, אחד ישתמש רק בחלק התחתון של הגוף. מושלם עבור אימון ממוקד ויעיל יותר. הסנפירים גם לעזור להגביר את העבודה השרירים ולכן לייעל את המאמצים שלנו. יותר solicited, הירכיים הם מעודן מהר יותר, את הרגל היא רזה יותר. וכמו אירובי מים, עיסוי מים יילחמו צלוליטיס. ביי ביי לקלף קליפה.
פילאטיס
האם אתה חולם על גופה הארוך של ג'ניפר אניסטון? שים את עצמך פילאטיס. זה הסוד כְּחִישָׁה כוכבים הוליוודים רבים. זה חדר כושר רך מתמקדת בבניית השרירים ועבודת שרירים עמוקה באמצעות מכונות ואביזרים ספציפיים. זה מאפשר לך לפסל את הגוף, אלא גם כדי להאריך את השרירים. הרגליים הם מעודן ולכן מעט.
הליכה
אם אתה לא ספורטאי גדול, אתה שם את הכל ברגל. ובשביל היעילות הרבה יותר, אנו מתרגלים הליכה מהירה. זה שורף הרבה יותר קלוריות תוך firming את כל הגוף ובמיוחד את הרגליים. זה גם מגביר את זרימת הגפיים התחתונות ובכך מסייע להילחם בצלוליטיס.
