דיאטה תחת מעקב
אם אתה לא להניק, אתה יכול להתחיל קטן משטר עם שובך הביתה. שום דבר דרקוני, אל תשכח שיש לך רק לידת תינוק יפה שיבקש ממך לאכול יום ולילה. אתה צריך כוח!
הרשאה א אספקה בריא ומאוזן: פירות, סיבים, ירקות ... לא להתעלם מכל מזון, אחרת להיזהר אנמיה. הימנע שילובים מסוימים במהלך אותה ארוחה, כגון לחם + פסטה. המשך לקחת את הויטמינים והברזל שנקבעו על ידי הגינקולוג שלך במשך חודשיים נוספים. אין לאסור מזון עמילני מ אספקההם עוזרים לספק את הגוף עם האנרגיה שאתה צריך להתמודד עם התפקיד החדש שלך. אם עדיין יש לך יותר מ 10 פאונד לאבד שישה חודשים לאחר הלידה, לשאול את הרופא שלך לספר לך משטר התאים.
כמה דוגמאות של הרזיה תפריטים
