תרגיל קטן משמר את הזיכרון
תרגול קטן להתאמן באופן קבוע יעזור להילחם בבעיות זיכרון. כך עולה ממחקר שנערך על ידי חוקרים אוסטרליים החודש. קשישים הם הראשונים מודאגים.
מועמדים במחקר אשר התאמנו פעילות גופנית אינטנסיביות בינונית הראתה יכולות מוח טובות יותר מאלה שלא. התוצאות הוערכו לאחר שישה עד 12 חודשים.
ובשביל זה, כמה שעות בשבוע מספיקים. 138 בני 50 ומעלה סבלו מבעיות זיכרון קלות. החוקרים ביקשו מחצית מהם ללכת 2h20 בשבוע על המכשיר. החצי השני היה צריך לעבור טיפול סטנדרטי עבור אובדן זיכרון במשך 24 שבועות.
בנוסף ליכולות המוח הטובות ביותר שנצפו, החוקרים מצאו כיפעילות גופנית היו תוצאות חיוביות לדיכאון, איכות חיים, נפילות ותפקוד לב וכלי דם בקרב אלו שנבדקו. תקווה נגד בעיות הזיכרון הממתינות לנו!
