במסעדה, מה אוכלים כדי להישאר רזה?
לפרום את מלכודות אפריטיף
מסעדהאנו מתפתים לעתים קרובות על ידי פינה קולדה או Mojito. כן, אבל כאן, קוקטיילים הם פצצות קלוריות. הימנע אלכוהול, מזיק עבור הקו, כמו גם מיצי פירות מתוקים מדי. אם אתה צמא, לבחור משקה קל, מים נוצצים או ויטל לימון. כמו כן, היזהרו בוטנים ועוגיות אחרות מתאבן. זה שומן אתה יכול בקלות להסתדר בלי. כנ"ל עבור tapenade תוצרת בית ליהנות עם טוסטס מטפטף בשמן. להשאיר אותם לחברים שלך ולחכות בחביבות על שטוח מגיע.
בכניסה
הכניסה בדיוק כמו קינוחהם לעתים קרובות אופציונלי. אין להכריח את עצמך לקחת תפריט מלא, גם אם זה יותר אטרקטיבי מבחינה כלכלית. אם התיאבון שלך הוא מתון, להגביל את מספר מנות. בכל מקרה, בתור התחלה, מעדיפים רבע מלון או סלט ירוק על צלחת של charcuterie או מאפה. עם זאת, היזהר רוטב ויניגרט. שאל את זה להיות מוגש בנפרד כדי למנות אותו כרצונך. כמו כן, אם אתה צופה קו שלך, מעדיפים מלון שימש רגיל ולא טבע מתחת ליציאה.
איזו מנות לבחור?
כאשר אתם אוכלים אור, אתם נוטים להעדיף דגים. אבל כאשר מוגש עם רוטב חמאה לבן, אנחנו רחוקים משטר. מעדיפים בר בגריל או la plancha או שיפוד של סן ז'אק. אחרת, ללכת על בשר לבן. או לבחור ביב או rump הרבה פחות שומן מאשר סטייק. ליווי בצד, אחד zaps את הצ 'יפס ותפוחי אדמה אחרים ואחד בוחר ירקות וחלק של מזון עמילני. אלה מאפשרים להחזיק את כל היום ולא להיות רעבים בשעה 16 שעות. להזמין טליאטלה טרי, או קטניות כגון חומוס או עדשים. כדי להישאר רזה, אנחנו חושבים לעתים קרובות על סלטים. שוב, להיזהר חברים מזויפים. סלט בצהריים, כן כל עוד הוא לבבי. כי זה לא על אכילת אור ב מסעדה. עדיין צריך להחזיק עד הארוחה הבאה. הבוגדני ביותר הוא לא הארוחה, אבל את nibbles.
קינוח : היזהר מתסכול
לא באת לכאן מסעדה רק למקרן הפטל שלו או לבבא רום שלו? גם בזמנים של משטרעדיף לאפשר כמה פערים מעת לעת. בסיכון אם לא לנקום על בר שוקולד או חבילת עוגות. כמובן, זה לא עניין של פיצוח הכל, אבל כדי לשלוט על הרצונות שלו. אם זה fondant שוקולד גורם לך להיראות מתוק, ליהנות ממנו בזמן נהנה את הרגע. עם זאת, הערב תוכלו לטעום פרי. אתה מהסס בין כל קינוחים ? בחר כדור של סורבה, גבינת קוטג 'או סלט פירות טריים. באשר קפה גורמה, זה יכול להיות פתרון טוב בתנאי שזה לא עשיר יותר מאפים. פתרון נוסף לאכילה קלה: אחרי שטוח, לחזור למשרד לאכול תפוח, פשוט. באשר לקפה, לשתות אותו ללא סוכר ולתת את הכיכר של שוקולד לחברה.
ובמסעדות של העולם?
מסעדה היפנים הוא הדיאטי ביותר. אי אפשר לטעות, אלא אם כן אתה מסיים את הארוחה עם בית קפה Liège עם קצפת נדיבה. באיטלקית, לבחור פסטה ברוטב בולונזי, אשר טובים יותר לגוף מאשר פיצה, תוך היותו פחות מזיק לקו. במבשלת הבירה, להימנע Croque- מסייה. לחם סנדוויץ 'אכן מכיל הרבה שומנים נסתרים. בחר בשר, מזון עמילני וירקות. באשר הסינית, לבחור לחמניות האביב להזמין ווק עוף עם ירקות, לפני שהסתיים עם כדור קוקו.
