צלחת 2: שלטים דולפיניים
מתכון מתוך הספר מבחר גורמה מ שומרי משקל
המצרכים (עבור 4 אנשים)
600 גרם תפוחי אדמה
1 שן שום
2 כפיות של מרגרינה
4 כפות שמנת טרייה 8%
1 ביצה קטנה
20 קלוריות של חלב דל שומן
מוסקט
4 שליו (4 x 130 גרם)
עשבי תיבול של פרובאנס
מלח ופלפל
זמן הכנה: 30 דקות זמן בישול: 1 שעה 40 דקות
מחממים את התנור ל 200 מעלות צלזיוס (th.6). לשטוף ולקלף את תפוחי האדמה. קח טרין אפייה. משפשפים פנימה את השום ומפזרים כפית מרגרינה.
חותכים את תפוחי האדמה לפרוסות דקות ומחלקים אותם לתוך שטוח. מלח ופלפל. מקציפים את השמנת, הביצה, החלב והאגוז מוסקט. מפזרים את תפוחי האדמה בתערובת זו. לכסות את שטוח מתוך רדיד אלומיניום ואופים בתנור חם למשך שעה.
לשטוף את השלווה, מלח ופלפל. חזרו למחבת עם כפית של מרגרינה ועשבי פרובאנס. ואז הניח אותם על תפוחי האדמה על ידי לחיצה קצת. קבעו את התרמוסטט של התנור ל - 7 ואפו כ 30 דקות כדי לסיים את הבישול.
משקל Watchers ו נקודות® הם סימנים מסחריים רשומים של Weight Watchers International Inc.
כל הזכויות שמורות. כל רבייה אסורה בהחלט.
