לאכול מאוזנת במסעדה
כאשר אתה יודע כי ארוחת צהריים טובה מחכה לך, יש ארוחת בוקר בריאה. זה יחסוך לך להגיע למסעדה רעב פיצוח על המאכלים העשירים ביותר.
הכניסה
לבחור עבור מנה המבוססת על crudités ולבקש תיבול בנפרד. אתה יכול טוב יותר מנה את הסכום שאתה רוצה לשים.
הימנע חתכים קרים, טרינס תרנגולת ומנות עשירות אחרות.
אם אתה נופל על סרטנים, לשכוח את מיונז הולך עם זה עבור צדפות לבקש רוטב חומץ חומץ.
המנה
מעדיפים בשר או דג בגריל, ואין צורך לומר כי תוכל לדלג על צ 'יפס. ירקות מבושל הם העדיפו, אבל אתה עדיין יכול לקחת כמה מזון עמילני כמו תפוחי אדמה מאודים או אורז.
קצת לחם מותר אם הארוחה שלך אינו מורכב מכל עמילן, אבל במיוחד לא להפיץ חמאה תוך המתנה המנה שלך!
הגבינה
הטוב ביותר הוא לא לקחת או להגביל את עצמך חלק קטן אם אתה מסוגל.
קינוח
כאן שוב יהיה עליך להיות הגיוני. אנחנו שוכחים את עוגת התות היפהפייה או את המיל-פואיל שאתם מעיזים על שולחן השכן, מעדיפים סלט פירות, קומפוט, סורבה או גבינה לבן.
עבור וולונטריסטים יותר, zap הקינוח וסיים עם קפה, לא ממותק.
אלכוהול
הגבל את עצמך אחד או שתי כוסות יין במהלך הארוחה. שתו לגימה קטנה כדי לא לרוקן את הכוס שלך מהר מדי ולמלא אותו לפני שיהיה לך אפילו זמן להגיד לא. עדיין או מים נוצצים בכל עת.
תודה ל Fabienne Lee, דיאטנית ב thalassotherapy של סנט ז'אן דה לוז.
