מאי 16, 2021

אוכלים משפחה מאוזנת: הילדים שלי לא אוהבים ירקות ...


להיות חכם

במקום לשרת אותם ירקות אדים, לבחור croquettes בצבע רב (גזר, כרובית, ברוקולי, למשל) או purées, קל לבלוע. הם לא אוהבים תרד בענפים? מערבבים אותם ומוסיפים מגע של קרם מואר. הם משוטטים לפני השעועית הירוקה? חותכים אותם לחתיכות קטנות, הם יאכלו אותם בקלות רבה יותר. ולשכוח את הטכניקה המפורסמת של טובע ירקות ב bechamel, שמנת או גבינה מגוררת: זה משהו אבל מאוזן!

לפצות

אין מה לעשות, הם מסרבים לאכול את שלהם ירקות ? פיצוי עם פירות וירקות. לעשות סלטים מגוונים וצבעוניים, כי הם יהיו הנאה לאכול. שום דבר לא מונע ממך להוסיף ירקות בהכנות אלה. שעועית ירוקה סלט, זה טעים! אתה יכול גם להתחיל ולסיים את הארוחות עם פירות. מלון Starter, תפוח-קיווי תפוזים סלט לקינוח. העדר ירקות הוא שכח במהירות!

לא סחיטה

"לא ירקות, אין קינוח ": אסור ילד לא לאכול מאוזן כדי לרצות אותך, אבל לטוב שלך. להעצים אותו, להסביר לו מדוע חשוב לבריאותו לאכול פירות ירקות. לאט לאט, הוא עשוי להחליט לשנות את הרגליו וטעם לפני אומר לא ...

אל תיכנס לפאניקה

לדעת איך לזהות את neophobia מזון של שלך ילד. מ 2 עד 8 שנים, הוא מתחיל לשנוא את האוכל שאהב לפני. אל תכריח אותו, רק תבקש ממנו לטעום, אבל אם הוא מעוות את הנגיסה הראשונה, עצור שם. אם שאר בני המשפחה ימשיכו לאכול מאוזנים, עם הזמן, הסקרנות תחזור והיא תטען לכם את אותה צלחת כמו אחיו ואחיותיו.

לחדש

הוסף כמה ירקות ב מאכלים האהובים עליך ילדיםזה אפשרי! הערב אתה עושה עוף בשמנת עם אורז? מערבבים בכמה פטריות פריז ברוטב. שלך ילדים האם אתה משתוקק להמבורגר תוצרת בית? מחליקים תרד לתוך הבשר הטחון, זה לא צריך להטריד אותם. ללא denaturing מאכלים האהובים עליך, אתה מוסיף טעם וזה עשוי להיות גם כי בפעם הבאה, הם טוענים זה מתכון חדש!



כנס אתגר הסוכר- אייל שפרינגר (מאי 2021)