ארוחה חגיגית: לדעת איך לתקן את החריגות
אחרי החגים חוה, חשוב לשים לב לתזונה לאחר החגים. מן הערב של 25 ל 31, ללכת דיאטה. זה לא עניין של שלילת עצמך או צום אלא של מציאת דיאטה בריאה במיוחד לאור כדי לאפשר לגוף לנוח ולחסל.
אז, במהלך תקופה זו, לוותר על כל צריכת אלכוהול. לא רק שזה רע על העור אבל זה גם מגביר את רמת הסוכר.
לשתות הרבה מים, כמו גם תה ירוק. בחר ייבוש תה צמחים כמו גם מרקים עשירים במינרלים וויטמינים. הם קל וטוב לבריאות, בקיצור, מרקים אמיתיים כְּחִישָׁה. הימנע מכל מוצרים מעובדים, אשר מסתירים שומן וסוכר בכמויות גדולות לבשל את עצמך פירות, ירקות, אלא גם עמילן.
בחר בשר לבן, דג בגריל או מבושל בנייר כסף, בשר חזיר לבן. כמו ליווי, מגישים אורז רגיל וירקות מאודים. ולקינוח, להתענג על פרי. לטובת בישול עם מים או קיטור כדי לשמר את היתרונות של ירקות, תוך הוספת שום שומן. שמרו את חתיכת חמאה לארוחת בוקר אבל לשכוח אותו על הלחם שלך בצהריים או לארוחת ערב.
לבסוף, אל תשכחו לתרגל פעילות גופנית סדירה. זה כל כך חשוב יותר בסוף החגים השנה, כפי שהוא מסייע לגוף שלך כדי לחסל מזון עודף בקלות רבה יותר.
אז, במהלך תקופה זו, לוותר על כל צריכת אלכוהול. לא רק שזה רע על העור אבל זה גם מגביר את רמת הסוכר.
לשתות הרבה מים, כמו גם תה ירוק. בחר ייבוש תה צמחים כמו גם מרקים עשירים במינרלים וויטמינים. הם קל וטוב לבריאות, בקיצור, מרקים אמיתיים כְּחִישָׁה. הימנע מכל מוצרים מעובדים, אשר מסתירים שומן וסוכר בכמויות גדולות לבשל את עצמך פירות, ירקות, אלא גם עמילן.
בחר בשר לבן, דג בגריל או מבושל בנייר כסף, בשר חזיר לבן. כמו ליווי, מגישים אורז רגיל וירקות מאודים. ולקינוח, להתענג על פרי. לטובת בישול עם מים או קיטור כדי לשמר את היתרונות של ירקות, תוך הוספת שום שומן. שמרו את חתיכת חמאה לארוחת בוקר אבל לשכוח אותו על הלחם שלך בצהריים או לארוחת ערב.
לבסוף, אל תשכחו לתרגל פעילות גופנית סדירה. זה כל כך חשוב יותר בסוף החגים השנה, כפי שהוא מסייע לגוף שלך כדי לחסל מזון עודף בקלות רבה יותר.
