בטן שטוחה: אני מאמצת 4 מחוות פשוטות
המחווה 1: ברגע שאתה מתעורר.
לפני שאתה הולך לישון, לעשות הרגל של לשים כוס מים עם מיץ לימון על השולחן בצד המיטה שלך. למחרת בבוקר, כאשר אתה משאיר את זרועות מורפיוס ולפני שאתה אפילו לשים את הרגל שלך למטה, לשתות אותו לאט וללגום. זה משקה טבעי יקל על המעבר שלך להילחם נגד עצירות. תשומת לב! המים לא צריכים להיות קרים מדי, אבל בטמפרטורת החדר.
מחווה 2 : במקלחת.
בעזרת ידית המים החמים, בצע בעדינות תנועות מעגליות מהבטן והרחיב את המעגלים החוצה. תמיד בכיוון השעון. אור זה עיסוי מגביר את התנועה, נלחם נגד צלוליטיס ומשפר את עיכול. פעם בשבוע, שקול להשתמש במוצר exfoliating כדי לחדד את הדגן של העור שלך.
מחווה 3: ביום.
תמיד לראות את היציבה שלך. אידיאלי: גב ישר, כתפיים רגועות, נקבים הדוקים ובטן. תנוחה מוטלת מובילה להרפיית שרירים וכוח המראה של בטן קטנה! ברכב, בתחבורה ציבורית, מול המחשב שלך: לחשוב על זה לצמיתות! מהר מאוד, זה יהיה רפלקס.
מחווה 4: lאו הארוחות.
שואפים לאכול לאט. קח את הזמן כדי ללעוס את האוכל (אפילו לנוח את המזלג בין כל ביס) כדי להגביל את כמות האוויר נספג ... ולכן נוכחות של גז!
