לפעמים זה קשה לשלב עבודה, חיי משפחה תוך צריכת מזון ויטמין מותאם לצרכים שלנו. לעתים קרובות מדי, מאזן המזון שלנו מוזנח לטובת מנות מבושל כבר ... התוצאות יכולות להזיק לגוף שלנו הליקויים יכולים להופיע. אבל יש מזון אנטי עייפות לשמור ולהחזיר מראה טוב וטון!

מזון עמילני, הכלולים בפסטה, לחם, אורז, דגנים, קטניות, הם נצרכים מדי יום, כי הם מהווים את שמורת האנרגיה העיקרית של האורגניזם שלנו. אלה מזוהמים מזונות נקראים "סוכרים איטיים" כי הם מכילים סיבים, מינרלים ובמיוחד פחמימות חיוניים לתפקוד תקין של המוח והגוף.

כדי לעזור לך לשמור על כושר, פירות הם בעל ברית של החיוניות שלך ואת הצללית שלך. עשיר בויטמינים, הם מותאמים לפעילות גופנית ומאמץ אינטלקטואלי. ויטמין C, הכלול בתפוזים, הוא חיוני כי זה מגרה את המערכת החיסונית שלנו. הדבר נכון גם לגבי קיווי, משמש, תותים, אשר מזונות של ויטמין של הבחירה הראשונה.

מוצרי חלב, מאכלי ויטמיניזציה אחרים, הם נצרכים מדי יום. בזכות צריכת החלבון והסידן שלהם, הם מגבילים את הסיכון לנזק בעצמות (שברים) ולמנוע אוסטאופורוזיס.

בשר ודגים הם מזונות עשירים בוויטמין B12, אשר מקדם זיכרון. הם מכילים חלבונים וברזל. אכילת בשר או דגים כל יום הוא חיוני לרווחתה.

למרות מים הוא לא באמת מזון ויטמין, זה דלק חיוני עבור הגוף שלנו צריכה להיות צריכה יומי (1 ליטר מים). מים משקים את כל התאים שלנו ומקדם חיסול של פסולת.
 
העצה שלנו
במקרה של שבץ המשאבה במהלך היום, לבחור פירות יבשים, מזונות אלה מכילים חמש פעמים ויטמינים יותר משווים טריים שלהם.

אני שונא אותך ! היא עצרה באמצע (מאי 2024)