גורמה ודקה: חטיף הרזיה מתוק שלי
התיאבון שלנו לסוכר מגיע מן הילדות המוקדמת שלנו ולכן טבעי שאנחנו פונים למוצרים מתוקים, ברגע שקע קטן מתעקש מדי. למרבה הצער, בחירות אלה לעיתים קרובות על חשבון הקו שלנו, כי סוכר גודל צרעה לא באמת לערבב. עם זאת, אם אינך יכול לחיות בלעדיו, הנה כמה טיפים:
אם אתה מסורתי, יודע שיש לך הכל טוב כמו חטיף "כמו בסבתא" הוא טוב יותר בריוש תעשייתי brioche. המתכון המנצח לחטיף מאוזן, אידיאלי לתיאבון קטן כאשר ארוחת הערב מגיעה: ¼ של בגט (160 קלוריות) + 2 ריבועים של שוקולד מריר (70 קלוריות) או 1 כפית ריבה (50 קלוריות) + אחד יוגורט רגיל (45 קלוריות) + פרי.
אתה אוהב קרמל, שוקולד או speculoos, אבל קלוריות שלהם נוכח במספרים גדולים להפחיד אותך? לבחור את הריחות. הודות להם, יוגורט שלך למצוא את הטעם שאתה אוהב, תוך שמירה על האור. אתה יכול גם להשתמש בהם כדי לבשל מים, חלב, חלקלק ... ללא שימוש לרעה, לא להזניח אותם!
איי! אתה לא יכול ללכת בלי עוגות. אם עדיף להימנע מהם במהלך הרזיה, יודעים כי עדיף לפצח עבור 3 קטן סוג חמאה ביסקוויטים כי ביסקוויט מלא (120 קק"ל נגד 200 קק"ל). לגבי מאפים, מעדיפים פלאן בלי בצק כדי millefeuille או טירמיסו.
חיוני
לא משנה מה ההרכב של חטיף שלך, הקפד לחמם את עצמך על ידי ליווי יוגורט שלך, פירות, לחם + שוקולד, תה, קפה או מים. המים הנוצצים מתנפחים קצת בקיבה ומביאים תחושה של שובע מהר יותר, כך שאתם אוכלים פחות. היזהר, עם זאת, כמה מותגים מכילים נתרן גבוה, תוויות לבדוק ולא שותים יותר ממשקה אחד, במיוחד אם יש לך לחץ דם גבוה או לב או מחלת כליות או אם אתה בהריון.
