כיצד לעסות שדיים עם שמנים
לעסות אותם חיק, מדי יום או לפחות פעמיים בשבוע, היא מחווה חיסכון עדין זה לוקח רק כמה דקות. והתוצאות גלויים במהירות! אלה מחוות עיסוי עצמי יכול להתבצע באמצעות שמן עיסוי או חלב גוף, אחרי מקלחת או אמבטיה.
.1 גע ב
חם אגוזי לוזשמן עיסוי בכף הידיים. החל את השמן מבסיס חיק אל עצם הבריח ובסיס הצוואר, כולל האלבולי. עדיף להפיץ את השמן באופן שווה על העור.
עוצמת תומך תלוי הרגישות שלך. תארו לעצמכם כי היד שלך היא גלישה על גל, מלמטה למעלה. להשתמש ביד ימין עבור שד שמאלה ולהיפך.
2. הפעל מחדש את מערכת הלימפה
זה מקטין את לחץ השד ומקדם חיסול של רעלים. מניחים את קצה 8 אצבעות על עצם החזה בגובה של הפטמות בין חיק ו לעורר את נקודת המרכז על ידי סיבוב בכיוון השעון. נשמו פעמיים עד שלוש פעמים עמוק ואטי דרך הפה.
לאחר מכן, להרים יד אחת ולהחליק את היד הנגדית לבית השחי, אגודל קדימה אל עצם הבריח. טופס מעגלים מתחת לבית השחי על ידי לחיצה ולטפס לכיוון זה, ולשחרר במורד. להדגיש את התמיכה על ידי הולך, על מנת לעסות את בלוטות הלימפה אם אפשר. לעשות את אותן מחוות בצד השני.
3. מסננים את הלימפה
יד שטוחה מתחת שדלצייר את סמל האינסוף, כלומר, 8 שוכב. תנועה זו מקיפה את שניהם חיק. עיסוי מסביב חיק. תרגיל זה הוא מהנה במיוחד אם שלך חיק הם כואבים
4. ללוש בעדינות
תשומת לב, לא לעשות במקרה של הריון אוהאכלה. פעולה זו מגרה את זרימת הדם שמזין את שד. לעטוף את היד כל העקומה של שדואז ללוש אותו לכל הכיוונים, בעדינות. לעשות אותו דבר עם כל החזה. לגלגל את שד על שריר החזה בתנועות גדולות, איטיות, עגולות.
5. משאבה וסחיטה
שים את שתי הידיים על אחת על השנייה שטוחה על שד, כף על ההילה. יש להפעיל לחץ עדין ומוצק על מנת לשטח אותו שד ואז לשים אותו כל כך לחוץ אל הצוואר ולבסוף, לשחרר בעדינות. להתאמן לפחות פעמיים או שלוש בשבוע.
6. לעסות את שריר החזה
שריר החזה מתוח נוטה לקשור את הגב לדחוס את החזה. להרים יד אחת, להניח את היד הנגדית בשקע בית השחי.
יד החיתול מחזיקה את השריר בין האגודל בחזית לבין האצבעות בבית השחי. לעסות את השריר כדי לשחרר את המתח מן הבריח שד.
להתאמן לפחות פעמיים או שלוש בשבוע.
עיסוי במהלך הריון והאכלה.
כל השמנים מותאמים לכל גיל.
