עצירות גורמת לקושי בפינוי השרפרף ולעתים קרובות נובע מכך אספקה לא מאוזן וחוסר התרגילים. ככל שהשרפרף קופא על המעי הגס, כך כואב יותר הפינוי עם הסיכון של טחורים.

הגורמים לעצירות הם מרובים. זה יכול לנבוע פתולוגיה המורכבת יותר בשם תסמונת המעי הרגיז, וכתוצאה מכך הפרעות עיכול אלים מאוד.

עצירות יכולה להיות גם תוצאה של שינויים הורמונליים חשוב כמו הריון או גיל המעבר.

נטילת תרופות מסוימות עלולה לעכב את הפינוי שרפרף ולהפוך אותם קשה: נגד דיכאון, אנטי spasmodic, מורפין, קודאין ...

כמה סובלנות מזון, כמו לקטוז למשל יכול לגרום לעצירות ...


טיפולים ומניעת עצירות

משלשלים אוראליים או אנאליים הם תגובה דייקנית לעצירות שלך. זה לא להתעלל כי הם יכולים להיות השפעה הפוכה בטווח הארוך. באופן דומה, משלשל צמחים תה סוג Herbezan / Mediflore צריך להיות שיכור במתינות

במקרה של עצירות כרונית, אתה צריך להתמקד מזונות עתירי סיבים כי יהיה נצרך על ידי שתיית הרבה מים, אשר יכול לגרות את הבטן. מזונות כגון דגנים מלאים, kiwis, שזיפים, שזיפים, תפוחים, ריבס, סלט ... הם להיות נצרך מאוד בקביעות כדי להקל על העיכול.

תזונה מאוזנת לעתים קרובות מגיע עם בעיות המעבר. בפסטה הרגילה שלך, מעדיפים את אלה עם חיטה מלאה. הימנע לחם לבן, חתכים קר ... ואז, יש רפלקס להתחיל את היום על ידי שתיית כוס גדולה של מים מתוקים.
 
העצה שלנו
כדי לשפר את המעבר, לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום, במהלך ובין הארוחות. Caffeinated ו משקאות אלכוהוליים להחמיר עצירות, ולכן עדיף לא להתעלל בו.

טבעונות, צמחונות או אכילת בשר - מה עדיף? (מאי 2024)