אני שונא את הבוקר, העצה שלנו כדי להתחיל טוב
לעשות את זה חתול
מאחורי כותרת זו, אין טיפול היי טק, אבל מחווה פשוטה קטנה שתיקח לך כמה שניות לפני שאתה קם. מתיחה, להירגע השרירים שלך, מפהקים, ולקחת את הזמן כדי להעיר את השרירים שלך לפני לקפוץ מהמיטה פתאום.
מאחורי כותרת זו, אין טיפול היי טק, אבל מחווה פשוטה קטנה שתיקח לך כמה שניות לפני שאתה קם. מתיחה, להירגע השרירים שלך, מפהקים, ולקחת את הזמן כדי להעיר את השרירים שלך לפני לקפוץ מהמיטה פתאום.
יחס חיובי
רק ער, אתה נוטה לקפוץ על Blackberry שלך כדי לבדוק הודעות דוא"ל, פייסבוק טוויטר לבדוק את האג'נדה שלך .... שום דבר גרוע יותר כדי להגביר את מד הלחץ שלך. במקום לקבל את הלחץ הנכון כאשר אתה מתעורר, אתה מתמקד ברעיון חיובי. לדוגמה: ארוחת צהריים עם עמיתים, קולנוע בלילה עם יקירי שלו ...
עיתוי טוב
כדי לזכות 5 דקות של שינה, אתה נוטה לצלצל השעון המעורר שלך ברגע האחרון, 7:30 לרכבת שלך של 8h ... אשר דורש לך זמן כל הפעולות שלך בבוקר. כל כך הרבה סיכונים להגיע מאוחר להעלות את הלחץ ... כל 5 דקות של שינה ! אז רק תוכנית 15 דקות של רב, אשר ייתן לך זמן להתכונן, בקצב שלך.
אני לחות
הדבר הראשון לעשות כאשר אתה מתעורר: לקחת כוס גדולה של מים עם כמה טיפות של מיץ לימון כדי לטהר את הגוף. ואם עשית כמה חריגות ביום הקודם, הכבד שלך יגיד לך תודה!
אני רץ במקלחת ...
סקוטי. מים חמים חלופיים מים קרים, אידיאלי כדי להפעיל את המחיקה ולמחוק את זה רושם מעצבן של לא את העיניים מול החורים.
אני מתערבת בעצמי
גם במהלך השבוע, לדאוג לטפל בעצמך, אין שאלה של zapping את תיבת שמנת ואיפור. לקבלת טיפול הגוף, במיוחד בחורף כי העור הוא יבש, אנחנו לוקחים את הזמן כדי לעשות בלי לחות moisturizing. ועל הפנים, אנחנו מסכימים 5 דקות כדי לכוונן איפור יפה, כי יסתיר את כל הסבל הקטן (עיניים נפוחות ...)
ארוחת בוקר טובה
לקבלת מלא של ארוחת בוקר אנרגיה, אנו לשים על דגני בוקר, מוצר חלב ופרי טרי: קוקטייל ליום היפר ויטמין. ו לשתות בצד: מעדיפים תה (ירוק ללא יין) קפה.
