אני חי עם קנאה, מה לעשות?
ברגע שהוא עובר בדלת, המוח שלך כבר פועל במלוא המהירות. שרידים יותר מאשר לצרוח "מנוע"! אם אתה עושה סרטים לדמיין את זה כבר בזרועות של אחר, בשלב זה, אין ספק שאתה מקנא. חדשות טובות! קנאה יכולה להירפא! איך להתמודד עם האובססיה הזאת ולהסתדר? ראיון עם Géraldyne Prévot-Gigant, פסיכותרפיסטית המתמחה Word קבוצות לנשים ® ומחבר ספרים רבים על אהבה.
1 / כולנו חוו מינימום של קנאה כלפי השותף שלנו. ממתי נוכל להכיר בכך שהפכנו לקנאה של קנאה? להרגיש קצת קנאה פירושה שאנחנו אוהבים את המאהב שלנו. אבל להיות קנאי כל הזמן עולה כי יש בעיה. ברגע שאתה הופך מרגל אמיתי במהלך המלחמה הקרה: כיסים החיפוש, טלפון (שיחות שהתקבלו, SMS), הודעות דוא"ל ואת לוח הזמנים שלו; ברגע שאישה מתקרבת ואנחנו מרגישים מאוימים, אז יש קנאה חולנית. זה באמת חרדה מתמשכת לאבד את האהוב.
2 / מה הם התסמינים כי צריך להתריע לנו? צומת בגרון, כדור בבטן, רגש יתר (פחד, כעס, עצב). על הכוננות, הקנאי יהיה לצוד את הסימנים הקלה ביותר אשר יאשר את הספק שלה להיות אובססיבית.
3 / האם עדיף לדבר עם השותף שלך כדי להודות בכל הסימפטומים שלנו כגון החיפוש של הכיסים שלו, מגירות, הודעות דוא"ל ...? לעתים קרובות היה ההדק ואולי זה התחושה כי בן הזוג שלנו מתרחק מאיתנו וכי הפער הולך ומתרחב. הדיאלוג יכול להרגיע את הקנאה אבל לא לשכוח כי הבעת הקנאה שלך יכול להיות קשה מדי, כי זה לא מתגמל בכלל! היזהר אפוא שהדיאלוג אינו מדגיש את הפגם הנרקיסיסטי.
4 / האם לשותף שלנו יש תפקיד בריפוי שלנו? מהן העמדות שהוא יכול לאמץ כדי לעזור לנו או לפחות לא להגביר את רגש הקנאה שלנו? לבן הזוג תפקיד חשוב: עליו להיות זהיר שחברו לא מרגיש פוחת, לא מתבייש. יהיה עליה להעריך את העובדה שהיא יזמה את הדיאלוג. הוא יצטרך להישאר רגוע, כי התקפה של כעס מסכנת את החשדות של בן זוגו. ובעקבות תגובה אלימה, הוא יסכן לשמור על בן זוגו בתחושה של דחיה ונטוש. הוא לא יכעס עליו על שחיפש את ענייניו.
5 / אנחנו לא מקנאים במקרה. מהיכן באה הסבל הזה מקנאה? לעתים קרובות קנאה שורשת בילדותנו או בגיל ההתבגרות, נטישה, הפרדה (ים), מרחק (ים), טראומה (ים) ... המודל של הזוג של ההורים שלנו הוא גם מאוד חשוב, ישפיע באופן לא מודע על חיי האהבה.
6. האם אנחנו יכולים לרפא קנאה אהבה להיפטר האובססיה הזאת שלפעמים מקלקלת את חייהם של אלה שעוברים את זה על בסיס יומי? למרבה המזל, אנחנו יכולים לרפא בעזרתו של פסיכותרפיה מקצועי. איתו, תוכלו לחקור את הסיפור שלך ושל ההורים שלך. זה יעזור לך לא להתבייש תחושה זו ובמיוחד כדי להשלים עם עצמך.
7 / מה הם הצעדים החיוניים לעבור פסיכותרפיה? הצעדים החיוניים הם: להשתחרר מבושה, להבין את הסיבות לקנאה ולהתגבר עליהם (ילדות, גיל ההתבגרות, דימוי הורי ...), להחלים מפחד הנטישה, להיות מודעים לאמונות מגבילות ולהפוך אותן, כדי לשקם דימוי עצמי טוב, ללמוד לבטוח בעצמך ולאהוב את עצמך ולאמץ חזון נוסף של מערכת היחסים של בני הזוג. אהבה עצמית היא בסיסית כדי לרפא קנאה חולנית. תרפיה קבוצתית יכולה גם היא להשתתף בריפוי ומסייעת להמחיש את המצב: דיבור ושמיעה של עדויות משותפות להיסטוריה שלנו מרגיעות במיוחד ומאפשרות לא לראות את עצמו כ"מקרה ".
8 / מהו הצעד הראשון ללכת לכיוון נתיב הריפוי? למד לאהוב זה את זה עמוק. לא עוד להשוות לאחרים. גלה את האדם היפה שאנחנו. לדברי Seneca "כבר מתחיל להיות חבר של עצמך ואתה לעולם לא תהיה לבד" הייתי מוסיף: כבר מתחילים לאהוב אותך אז להיות חבר של עצמך ואתה לעולם לא תהיה לבד.
1 / כולנו חוו מינימום של קנאה כלפי השותף שלנו. ממתי נוכל להכיר בכך שהפכנו לקנאה של קנאה? להרגיש קצת קנאה פירושה שאנחנו אוהבים את המאהב שלנו. אבל להיות קנאי כל הזמן עולה כי יש בעיה. ברגע שאתה הופך מרגל אמיתי במהלך המלחמה הקרה: כיסים החיפוש, טלפון (שיחות שהתקבלו, SMS), הודעות דוא"ל ואת לוח הזמנים שלו; ברגע שאישה מתקרבת ואנחנו מרגישים מאוימים, אז יש קנאה חולנית. זה באמת חרדה מתמשכת לאבד את האהוב.
2 / מה הם התסמינים כי צריך להתריע לנו? צומת בגרון, כדור בבטן, רגש יתר (פחד, כעס, עצב). על הכוננות, הקנאי יהיה לצוד את הסימנים הקלה ביותר אשר יאשר את הספק שלה להיות אובססיבית.
3 / האם עדיף לדבר עם השותף שלך כדי להודות בכל הסימפטומים שלנו כגון החיפוש של הכיסים שלו, מגירות, הודעות דוא"ל ...? לעתים קרובות היה ההדק ואולי זה התחושה כי בן הזוג שלנו מתרחק מאיתנו וכי הפער הולך ומתרחב. הדיאלוג יכול להרגיע את הקנאה אבל לא לשכוח כי הבעת הקנאה שלך יכול להיות קשה מדי, כי זה לא מתגמל בכלל! היזהר אפוא שהדיאלוג אינו מדגיש את הפגם הנרקיסיסטי.
4 / האם לשותף שלנו יש תפקיד בריפוי שלנו? מהן העמדות שהוא יכול לאמץ כדי לעזור לנו או לפחות לא להגביר את רגש הקנאה שלנו? לבן הזוג תפקיד חשוב: עליו להיות זהיר שחברו לא מרגיש פוחת, לא מתבייש. יהיה עליה להעריך את העובדה שהיא יזמה את הדיאלוג. הוא יצטרך להישאר רגוע, כי התקפה של כעס מסכנת את החשדות של בן זוגו. ובעקבות תגובה אלימה, הוא יסכן לשמור על בן זוגו בתחושה של דחיה ונטוש. הוא לא יכעס עליו על שחיפש את ענייניו.
5 / אנחנו לא מקנאים במקרה. מהיכן באה הסבל הזה מקנאה? לעתים קרובות קנאה שורשת בילדותנו או בגיל ההתבגרות, נטישה, הפרדה (ים), מרחק (ים), טראומה (ים) ... המודל של הזוג של ההורים שלנו הוא גם מאוד חשוב, ישפיע באופן לא מודע על חיי האהבה.
6. האם אנחנו יכולים לרפא קנאה אהבה להיפטר האובססיה הזאת שלפעמים מקלקלת את חייהם של אלה שעוברים את זה על בסיס יומי? למרבה המזל, אנחנו יכולים לרפא בעזרתו של פסיכותרפיה מקצועי. איתו, תוכלו לחקור את הסיפור שלך ושל ההורים שלך. זה יעזור לך לא להתבייש תחושה זו ובמיוחד כדי להשלים עם עצמך.
7 / מה הם הצעדים החיוניים לעבור פסיכותרפיה? הצעדים החיוניים הם: להשתחרר מבושה, להבין את הסיבות לקנאה ולהתגבר עליהם (ילדות, גיל ההתבגרות, דימוי הורי ...), להחלים מפחד הנטישה, להיות מודעים לאמונות מגבילות ולהפוך אותן, כדי לשקם דימוי עצמי טוב, ללמוד לבטוח בעצמך ולאהוב את עצמך ולאמץ חזון נוסף של מערכת היחסים של בני הזוג. אהבה עצמית היא בסיסית כדי לרפא קנאה חולנית. תרפיה קבוצתית יכולה גם היא להשתתף בריפוי ומסייעת להמחיש את המצב: דיבור ושמיעה של עדויות משותפות להיסטוריה שלנו מרגיעות במיוחד ומאפשרות לא לראות את עצמו כ"מקרה ".
8 / מהו הצעד הראשון ללכת לכיוון נתיב הריפוי? למד לאהוב זה את זה עמוק. לא עוד להשוות לאחרים. גלה את האדם היפה שאנחנו. לדברי Seneca "כבר מתחיל להיות חבר של עצמך ואתה לעולם לא תהיה לבד" הייתי מוסיף: כבר מתחילים לאהוב אותך אז להיות חבר של עצמך ואתה לעולם לא תהיה לבד.
לקבלת מידע נוסף: www.geraldyneprevot.com
