בדקתי את אזור האופניים של אדידס, את הסיבולת הספורטית המיוחדת
מה זה? אדידס שיתפה פעולה עם קלאב מד חדר כושר כדי ליצור באופן בלעדי את הקורס החדש בהשראת האימונים של האולימפיאדה האולימפי הבריטי של רכיבה על אופניים. גרסה מודרנית של מסלול רכיבה קלאסי, אזור האופניים של אדידס משלב סיבולת ומהירות באווירה מועדפת. משחק של אור ומוסיקה טכנו ללוות Cardio עבודה וחיזוק שרירים של הגוף התחתון.
איך זה הולך? אני יושב על האופניים שלי בחדר טבול בחושך ומתנדנד על ידי מקצבי ריקודים. האטמוספירה נטועה מיד. עבור חימום, ההתנגדות של האופניים מוגדר למצב קל ואתה מתחיל לדווש לאט תחת אור שחור. כמה רוכבים הופכים זרחניים. אילו ידעתי, הייתי לוקח גם ספורט לבן לזרוח בלילה. אבל אני נמשכת במהירות מחלומותי. האור משתנה ואת עוצמת הקורס גם.
למעשה, כל צבע של אור מציין שלב אחר שנמשך בין 5 ל 10 דקות ובמהלכו דוושה אחת פחות או יותר במהירות. אנחנו מתחילים עם ירוק שלב אירובי נמוך, ואז צהוב אירובי גבוהה, אדום מסמן את השלב ביצועים גבוהים וכחול מכריז על משלוח של התאוששות.
אינטנסיבי כושר ו clubbing!
במהלך השלבים השונים הללו, אנו מבצעים תרגילי סיבולת חלופיים שבמהלכם אנו מגדילים בהדרגה את ההתנגדות של האופניים, הדוושות דורשות יותר ויותר מאמץ, ותרגילי מהירות שבהם ההתנגדות נמוכה אבל יש לדווש מהר ככל האפשר. ככל שהקורס מתקדם, התרגילים נעשים פיזיים. הלב שלי מתרוצץ, הרגליים שלי סובלות כותנה רעה אבל, עומד או יושב, אני ממשיך לדווש (המאמן צופה). אני גדל עם המוסיקה. זה אכן לא רק שם עבור העיקרון, הוא מלווה את המאמצים שלנו, מאיץ כאשר אנחנו חייבים להגביר את הדוושות. על ידי התמקדות בקצב של שירים שונים, אני כמעט אפילו לשכוח כי אני דיווש כמו משוגע.
בסוף הקורס, אני לא בהכרח מוכן לטור דה פראנס אבל הרגליים שלי הם הרבה יותר רך. המאבק נגד celullite גוף המשרד מיוחד ממשיך!
www.clubmedgym.com
