במונחים של ספורט, יש כמה בתי ספר: מי להירשם במועדון של ספורט ומעולם לא הניחו את רגליהם, מכורים ריצה, שעלו על ברכיהם מתחת לבוקר של יום ראשון, נעלי התעמלות מזדמנים חודש לפני הקיץ והרפתקנים, מחפשים חדש ספורט תחושות אופנתיות וחדשות ...
אופנת ספורט חדשה
עבור אלה נוטים להתעייף, הנה התקפת גוף, סוג של אירובי שעובד את היכולות הלב וכלי הדם ואת תחומי הגוף הספציפיים כמו glutes ו ABS... הכל על קצב זועם וריקוד.
התקפת גוף, הוראות לשימוש
על מוסיקה תוססת (היסטוריה כדי להגביר את קצב הלב), הקורס מתחיל ביסודיות: התחממות ואז משאבות, lunges, משקולות, squats ... כמובן מכשול אמיתי מתורגל בקצב קבוע. הקורס, פתוח לכל, הוא עם זאת, כדי למנוע למתחילים אשר יכלו למצות את עצמם להיות discouraged במהירות. בקצב של פעמיים בשבוע במשך 3 חודשים, המאמן מבטיח לי גוף חלום לקיץ ...
זה בשבילי כל כך ...
אני מחפש פעילות מלאה, תמרוץ, קורס שבו להשקיע יותר מדי אנרגיה. ואם אני רגיל לעשות ספורט באינטנסיוויות, אם אני לא מפחד מכאבי למחרת כשאני מתעורר.
כמה זמן זה נמשך?
60 דקות ...
ואחרי?
אני שטוף, מרוקן אבל מאושר. היזהר לעשות את מתיחה בסוף הקורס תחת כאבים של כאבים למחרת. יש ...