עבור מי עדיין לא יודע את הפעילות הזו, זה לא על ערבוב במים בשביל הכיף, אלא כדי לממש את השרירים. בזכות התעמלות רכה זו ונגיש לכל, אתה לומד לשלוט על הנשימה שלך ולעבוד את כל הגוף מבלי לסבול את כאבי הגוף הרגילים.
מה יכול להיות נחמד יותר ממודל הדמות שלך ללא כאב במרכיב טבעי?
 
לכל מורה יש את השיטה שלו, פחות או יותר מהר, טוניק, עם או בלי אביזרים, קצבי או לא עם מוסיקה. העיקר הוא שהוא מסביר נכונה את התרגילים ומתקן אותך. זה תלוי בך כדי לבחור את אחד שמתאים לך הכי טוב.
לפעמים אנחנו הולכים לאיבוד בשמות של פעילויות שונות: Aquafitness, aquastreching, aquabuilding ..., אבל רבים דומים!
תשומת לב למי שלא אוהב מים, כמה מורים יכול לעשות תרגילים שבו אתה צריך לשים את הראש מתחת למים. שום דבר לא מונע ממך ללבוש כובע. זה גם לעתים קרובות יותר ויותר בבריכות שחייה.
 
הכי הרבה
אם אתם סובלים מכאבי גב, זרימת דם גרועה או תחושות כבדות, ההתעמלות הזאת מתאימה לכם מכיוון שהמים הם ממריץ נפלא ואפקט העיסוי המסופק על ידי תנועות מהירות יותר או פחות הוא מצוין לגוף שלכם.
במים כל אחד קשור, לשכוח את מתחמי!
הסיכון לפגיעה ממוזער.
הטמפרטורה של המים ב 28 ° הוא אידיאלי להירגע.
זה יכול להיות גם הזדמנות להכיר את זה אלמנט. ואכן, ישנם אנשים רבים הסובלים מפוביה של מים. אבל היה סמוך ובטוח, עדיין יש לך רגל.
מוטיבציה טובה וקביעות בפועל הם התנאים הדרושים כדי להפיק את ההשפעות המועילות.
 
הצד המעשי
משך הזמן הממוצע של הקורס הוא 30 עד 45 דקות.
פעילות זו אינה דורשת תלבושת מסוימת, אם לא בגד ים. קבל משקפיים אם אתה לא יכול לסבול שיש מים בעיניים שלך.
הפסיפס של הבריכות הוא לא תמיד קבוע יכול לפגוע בכפות הרגליים. אל תהססו ללבוש נעלי פלסטיק.

תרגילי שיווי משקל במים | תרגילי כושר בבריכה | אימון כושר בבריכה| Aquatic fitness | (מאי 2024)