אוֹקְטוֹבֶּר 18, 2021

העשרה שלי רוצה להיות צמחוני, מה לעשות?

צמחוני, למה?
השאלה עשויה להיראות ברור, ובכל זאת חשוב לדבר איתו כדי להבין את גישתו. בלי להרחיק לכת כדי להכריח אותך לאכול סטייק טרטר, נניח שהנער שלך מבקש להוכיח את בגרותו: בחירת האוכל שלו היא אכן סמל לאוטונומיה. זה לא אומר שזה בלתי הפיך או שהוא דוחה את הרגלי האכילה שלך. אז להתחיל את הדיון ואתה בוודאי לראות יותר בבירור.
הצמיחה של הנער שלי בסכנה?
הדיאטה החדשה שלו מפחידה אותך, בני הנוער שלך זקוקים לצריכה תזונתיים גבוהה, וחסרים בתקופה זו של החיים עלולים להזיק. חדשות טובות בשבילך, צמחונות לא מהווה סכנה לבריאות של העשרה שלך, ואף עשוי להיות ברכה אמיתית הודות לצריכה מוגברת של פירות ו ירקות אשר מונעים מחלות לב וכלי דם רבות. אם יש לך ספק, דבר עם הרופא שלך.
כמה כללים פשוטים שיעזרו לו
הגדר יחד את הכללים כדי לעקוב אחר כך שהוא חסר כלום: כל ארוחה חייבת לכלול קטניות (עדשים, קינואה) ודגנים (אם אפשר) כדי להבטיח מספיק חלבון הכנסה. ביצים מומלץ גם, אבל אם הוא מסרב לאכול אותם, לייעץ לו על מוצרי טופו וסויה. כמו כן הם הכרחיים מוצרי חלב לבניית הון העצם, כמו גם פירות ו ירקות על תרומתם של ויטמינים ומינרלים.


המחלקה לחפצים מיוחדים - הגרביל (יוסף טרומפלדור) (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)