מרץ 29, 2024

הריון וחרדה: 5 עצות להיות בהריון ומילא

1 / אל תדאג
אם הריון הוא מנוסה בצורה שונה על ידי כל העתיד אמהותרבים, לעומת זאת, חווים תקופות של חשש במהלך תשעת החודשים האלה. בין ספקות לגבי מהלך הריון, את הפחד שלא להצליח בתפקידה כאם ואת חרדת הלידה. אל תיכנס לפאניקה. בתחילה מוטב לקבל את החששות הללו, שהם נורמליים ולגיטימיים, ואחר כך לנסות ולהכין את הצעדים ככל האפשר.

2 / למצוא רגעים על עצמך
לא קל להתאים את הקצב החדש ואת כל השינויים שהוטלו על ידי א הריון. הרשמה עבור התעמלות עדינה או קורס טרום לידתי aquagym מאפשר לך לבלות רגע רק על עצמך, לנשום ולהיות מודעים הגוף החדש שלך כדי לקבל את זה טוב יותר.

3 / הבנת מה מפחיד אותנו
הניסיון לדעת מהיכן נובעות החרדות מאפשר להיאבק בהם טוב יותר. האם הפחדים שלך קשורים לתפקידך בעתיד אמא, את הקשר עם בן / בת זוגך, או את חייך כאישה? לכוון את הפחדים שלך כדי להתגבר עליהם.

4 / שתף את החרדות שלך
לדבר על הפחדים שלו יעזור לשים אותם בצד. ככל שאתה לדכא את החרדות שלך, ככל שהם עשויים לגדול לכרסם אותך מבפנים, אל תהססו לפתוח את סכר ולעז לדבר עם יקיריכם.

5 / תקשיב לגוף שלך
חשוב להבין את הסימנים כי הגוף שלך שולח, כאשר הדברים משתבשים, אבל גם כאשר הדברים הולכים טוב! אם אתה מודאג לגבי הסימפטומים, אל תהסס לשאול שאלות של מומחים סביבך: מיילדת, רופא או גינקולוג. אם הכל הולך טוב, אין ליצור בעיות כאשר הם לא קורים. לחיות את הריון כמו רגוע ככל האפשר יהיה חיובי גם על העתיד אמא מאשר ב תינוק.



הריון, חרדות ופחדים - איך להפוך פחד לדחף כדי שההיריון יגיע - שרה מעוז (מרץ 2024)