דיאטה להרזיה: העצה של מאמר המערכת
כדי להצליח במונודיטים שלך, פעל לפי העצה שלנו:
1) התחל את היום הקודם. הפעלת מונודייט בלילה הוא לא רק מאיץ טוב, אלא גם את הדרך השלווה ביותר להתחיל.
2) שמן זית. על ירקות, מבושל או מבושל, כמו גם על אורז שלם, מוסיפים שמן זית כתית קטן, הראשון לחוץ קר, כדי לעורר את כיס המרה (המריח הוא מחטא מעיים אמיתי) ו להביא את המעיים חומצות השומן המגן שלה.
3) לשתות, לחסל. כדי להאיץ את חיסול רעלים ואת שיקום מערכת העיכול שלך, להכין משקה ניקוז או תה צמחים לשתות לאורך כל היום.
4) תחיה את ההתקדמות. כדי להכין את "מזון יורד" אתה יכול לחסל, בימים ספורים שקדמו monodiète שלך, את החלבונים מן החי ומוצרי חלב.
5) להקשיב הרצונות שלך ואת הצרכים. בכל אחד מהמונודיטים, תומך שלו. בהתבסס על מאכלים חמים או קרים, גלם או מבושל, אתה בוחר. לאכול את המילוי אבל לא התעללות, אם כי באופן כללי אין גבול ניתנת לגבי כמות!
