אם אתה רוצה לעקוב אחר הדיאטה של ​​כוכב מסוים, לסמוך על הדף Elle Mac Pherson. הדיאטה שלה מבוססת על דגים, ירקות, פירות, פירות יבשים וכמה מזונות עמילניים. רחוק מן חישוב כל הקלוריות שהיא אוכלת כל יום, המודל הוא מרוצה על ידי אימוץ תזונה מגוונת ומאוזנת. היזהר, עם זאת, לא לאסור על חלבונים מן החי כגון בשר אדום או ביצים המספקות ויטמינים ברזל.
כמה כוכבים להסיר סוכר מכל הדיאטה שלהם כמו ג 'ניפר לופז / או רק לאכול בכמויות קטנות כמו דמי מור. היזהר מחסרונות והיפוגליקמיה. אישה צריכה 1800 קלוריות ביום, לא פחות. אנחנו שומרים על הרעיון של הפחתת כמות הסוכר שאנחנו מכניסים לקפה שלו, אבל אנחנו דואגים להאכיל מספיק.
האלי ברי בעקבות דיאטה המבוססת על מזון אינדקס גליקמי נמוך. לא עוד לחם, עוגות וממתקים. היא מעדיפה ירקות ירוקים, דגנים, פירות, דגים, בשר לבן. אם דיאטה זו נראית מפתה, שים לב למצב בישול. תפוח האדמה יש GI גבוה כאשר הוא מבושל במחבת נמוך כאשר מבושל במים.
עבור מדונהזה דגנים מלאים, ירקות, דגים ואצות. אבל להאכיל אור לא אומר ביטול פחמימות ושומנים. המוח והשרירים זקוקים לתפקוד. כמו הזמר, אנחנו נרגעים על מאפים אבל עדיין נהנים פרוסות לחם עם ריבה לארוחת הבוקר.

איך לשרוף שומן עיקש מהבטן, מהר! (מאי 2024)