עצור yoyo: כיצד לנהל חריגות?
הזמנות במסעדות, ארוחות משפחתיות, חטיפים של חברות ... החיים שלך מלאים ברגעי גורמה שגם מענגים וגם מפחידים אותך. אבל איך הם עושים את כל הנשים האלה רזה שנראים לאכול מה שהם רוצים מבלי לדאוג אי פעם את המאזניים? Véronique Liégeois מסביר כי דווקא אנשים אלה, ללא בעיות משקל, יודע איך להסדיר את עצמו. וזה גם מה שאתה צריך לעשות!
אז, אם אתה הולך בסוף השבוע גורמה בלי, כמובן, לקחת איתך את הסולם המטבח שלך או שולחנות קלוריות שלך, אל תדאג: פעם אחת, לפצות. לשם כך, להכין בתחילת השבוע תפריטים אור מורכב של ירקות, חלבונים רזים, חלקים קטנים של מזון עמילני ופירות. בקצב זה במשך 3 ימים, תוכלו לחסל את החריגות שלך ולשחזר את המשקל שלך.
לא לשחק רכבת הרים
עכשיו שאתה יודע את הטריק של "ויסות עצמי", לא להגזים. אכן, אנחנו לא צריכים ליפול לתוך גרגור קיצוני בסופי שבוע ולאחר מכן לרעוב. הגוף שלך לא מעריך בכלל. וכדי להראות לך את אי שביעות רצונו, הוא היה מהסס לאחסן הכול. והנה yoyo זה מתחיל שוב. כמו כן, תוכל להבין, את כְּחִישָׁה טמון במדידה ובאיזון.
