מרץ 28, 2024

בדוק תוכן

ללא תזונה בריאה וספורט קטן, לא בטן טוניק. אז אתה יודע מה אתה צריך לעשות!
התחל על ידי הגדלת סיבים ration שלך. לא רק שיש להם אפקט מדכא תיאבון, אבל הם גם לקדם את המעבר, תוך משחק חיובי על רמת הסוכר בדם. לאחר מכן לבשל פירות, ירקות, קטניות, דגנים ... ולקחת השראה דמי מור לשתות מיצי ניקוז עשוי דבש, שן הארי או תה ירוק. עם תוכנית זו של התקפה, צא בטן מנופח!


הספורט האהוב על הכוכבים

באשר לספורט, אנחנו עובדים על שרירי הבטן שלו אבל לא סתם. או שאנחנו עושים לפחות 40 דקות של שחייה, אגרוף, בדמינטון או ריצה, לחדש שלוש פעמים בשבוע, או שאנחנו יעצו על ידי מאמן בחדר הכושר שלו.
מחפש קצת מתיקות? הירשם לשיעור פילאטיס כדי לעבוד את השרירים עמוק הגוף שלך כדי למנוע נפיחות. אבל להשלים עם פעילות אירובית לאבד במהירות את השומן הלא רצוי שלך.
ברגע שאתה יכול, ללכת סקי או הים לעשות את רוב הספורט בזמן נהנה. בנוסף, זה oxygenates התאים ומאפשר לי מכרה זוהרת בו זמנית.

הרעיון הטוב : ספורט הוא לא באמת הדבר שלך? הנה טיפ של ואלרי Orsoni, המאמן של הכוכבים. בכל פעם שאתה עובר את הדלת, להיכנס לדלת בטן. לפי dint של להיות solicited, הבטן הקטנה שלך יהיה המשרד ואתה תמצא בטן שטוח.



הטאבלט הכי חכם ב-2019 בדוק על מלא! (מרץ 2024)