הקפה יעזור להתאושש אחרי המאמץ
קפאין יעזור השרירים להתאושש לאחר מאמץ פיזי. מחקר זה נערך על ידי שמונה חוקרים מאוניברסיטאות שונות באוסטרליה, שפורסמו במאי 2008 בכתב העת Journal of Applied Physiology. קפאין יעזור לחדש מהר יותר את החנות הגליקוגן, פחמימות הנמצאות בשרירים המזינים את הגוף בזמן האימון.
הניסוי נערך על שבעה רוכבים באימונים קבועים, אשר החוקרים היו דוושות עד רמת הגליקוגן שלהם היה מדולדל. כמה ספורטאים אז שתו משקה המכיל פחמימות, ואחרים לשתות עם פחמימות כמו גם מנה גדולה של קפאין. אלו החזירו גליקוגן של 66% יותר מאחרים, ארבע שעות לאחר הניסוי.
החוקרים עדיין דיווחו כי המינון של קפאין לבלוע, המקבילה של שש כוסות, גרם הפרעות שינה בקרב ספורטאים. מחקרים עתידיים יבדקו את היעילות של כמויות נמוכות יותר על הגוף.
הניסוי נערך על שבעה רוכבים באימונים קבועים, אשר החוקרים היו דוושות עד רמת הגליקוגן שלהם היה מדולדל. כמה ספורטאים אז שתו משקה המכיל פחמימות, ואחרים לשתות עם פחמימות כמו גם מנה גדולה של קפאין. אלו החזירו גליקוגן של 66% יותר מאחרים, ארבע שעות לאחר הניסוי.
החוקרים עדיין דיווחו כי המינון של קפאין לבלוע, המקבילה של שש כוסות, גרם הפרעות שינה בקרב ספורטאים. מחקרים עתידיים יבדקו את היעילות של כמויות נמוכות יותר על הגוף.
