היתרונות הבריאותיים של תזונה בריאה
פירות, ירקות, לחם, בשר: היתרונות שלהם:
פירות וירקות (מינרלים, ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון ..) : הם מזונות של בחירה במיוחד במאבק נגד השמנת יתר ומניעת סוכרת. יש להם גם השפעה מגנה מוכחת נגד מחלות לב וכלי דם וסוגים מסוימים של סרטן.
לחם ועמילן : הם מספקים חלבונים צמחיים ופחמימות מורכבות החיוניות לתפקוד תקין של השרירים והמוח.
מוצרי חלב : הם מקור חשוב לסידן, מרכיב המקדם צמיחה וטוב בריאות עצמות ומתערב קרישה דם התכווצות שרירים.
בשר, עוף, דגים וביצים מזונות אלה מספקים חלבון מן החי, ויטמינים ומינרלים. בנוסף, שומנים הכלולים דגים (חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3) יכול לשחק תפקיד חיובי במניעת מחלות לב וכלי דם או סוגים מסוימים של סרטן.
תזונה מאוזנת: המפתח לטוב בריאות
זהו אחד הגורמים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף. זה לא תמיד קל לדבוק בה ויש סיבות רבות להסביר את ההבדלים. אבל זה גורם לאדם כי הסתגלות לקויה לסביבתו מובילה להפרעות תפקודית ואורגנית. כל המחקרים מדגישים כי ההתאמה של הפרעות המזון מהווה הנחה מהותית. תזונה דיאטה היום הם סימנים אמיתיים של טוב בריאות.
פירות וירקות (מינרלים, ויטמינים, סיבים, נוגדי חמצון ..) : הם מזונות של בחירה במיוחד במאבק נגד השמנת יתר ומניעת סוכרת. יש להם גם השפעה מגנה מוכחת נגד מחלות לב וכלי דם וסוגים מסוימים של סרטן.
לחם ועמילן : הם מספקים חלבונים צמחיים ופחמימות מורכבות החיוניות לתפקוד תקין של השרירים והמוח.
מוצרי חלב : הם מקור חשוב לסידן, מרכיב המקדם צמיחה וטוב בריאות עצמות ומתערב קרישה דם התכווצות שרירים.
בשר, עוף, דגים וביצים מזונות אלה מספקים חלבון מן החי, ויטמינים ומינרלים. בנוסף, שומנים הכלולים דגים (חומצות שומן רב בלתי רווי אומגה -3) יכול לשחק תפקיד חיובי במניעת מחלות לב וכלי דם או סוגים מסוימים של סרטן.
תזונה מאוזנת: המפתח לטוב בריאות
זהו אחד הגורמים החיוניים לתפקוד תקין של הגוף. זה לא תמיד קל לדבוק בה ויש סיבות רבות להסביר את ההבדלים. אבל זה גורם לאדם כי הסתגלות לקויה לסביבתו מובילה להפרעות תפקודית ואורגנית. כל המחקרים מדגישים כי ההתאמה של הפרעות המזון מהווה הנחה מהותית. תזונה דיאטה היום הם סימנים אמיתיים של טוב בריאות.
