טיפים לאכילת מלוחים פחות
מלח יש את הכוח לשמור על המים ברקמות העורקים, גורם לעלייה בלחץ הדם. לכן, אם אתה hypertensive, הרופא יבקש ממך להפחית את הפחתת המלח היומי. פחות hypertensives מלוחים לאכול, יותר את לחץ הדם לפקח מראה דמות מתח נמוך.
ככלל, ככל שאדם אוכל פחות מלוח, כך פחות סביר שהוא ייפגע ממחלות לב וכלי דם, כך הוא מגן על הכליות והלב שלו. עצוב, את הצלחת ללא מלח? קדימה ... יש טיפים לאכול מלוחים פחות, אבל שמירה על טעמים טעימים.
מזונות במצב טבעי כבר מכילים מלח, כ -60% מהצריכה שלנו! כדי לאכול פחות מלוח, אין צורך להוסיף מלח או ב מזון מבושל במהלך הבישול.
אל תניח את המלח שייקר על השולחן! לעתים קרובות, אנחנו עושים את המחווה של מפזרים את הצלחת שלנו עוד לפני טעימת זה. אבל אתה יכול לשמור על הפלפל.
הימנע מזונות מסוימים כגון ארוחות מוכנות, ביסקוויטים, גבינה, שימורים, חתכים קרים, דגים מעושנים ומשקאות קלים. מלח מעלה את הטעם מזוןזו הסיבה מכין מאכל התעללות זה. קרא את התוויות: כאשר אתה רואה את המילה "נתרן", להיות זהיר.
החלף מלח עם עשבי תיבול ועשבי תיבול. פלפל, מפזרים את הכלים שלך עם טימין, עשבי תיבול של פרובנס, דפנה, עירית, שום, פפריקה, כורכום, שאלוט ... כל אלה עשבי תיבול וארומטים יש את היתרון להביא הרבה טעמים במטבח שלך מכילים מעלות מועילות.
העצה שלנו
אם אתה לא יכול לאכול פחות מלוח, לאמץ את מלח משטר המורכב מגנזיום ואשלגן.
