כדי להיות מאושרים, להיות אופטימיים!
תאמינו בעצמכם
גם במצב של כישלון, אסור לתת לעצמך להביס. מחקרים מדעיים הראו כי מי שחושב שהם יכולים ללמוד מטעויות העבר יש תגובות מוח המייצרות רווחה, שלא כמו מי לוותר לאחר כישלון.
צחוק
42 שרירי הפנים מופעלים כאשר אתה מחייך. תהליך זה יש את הכוח לשחרר אלה endorphins המפורסם לתוך המוח שלך, כלומר ההורמונים של אושר.
צחוק עוזר לשחרר מתח ועוזר relativize. כאשר אתה צוחק בלבביות, כלי שלך להרחיב ולהביא יותר חמצן לשריר הלב המאפשר לך לבטל את החסימה הסרעפת שלך ולהסיר את הכדור בטן המפורסם. ד"ר אנרי רובינשטיין, נוירולוג, מאמין שגם דקה של צחוק תהיה שווה ל -45 דקות של רגיעה!
זכור גם כדי להרחיק את עצמך ואת הבעיות שלך. פינוי עצמי הוא דרך טובה להילחם נגד חטא.
האם פגישות ריאותרפיה
אם אתה באמת לא יכול לחייך שוב, יודע שיש טיפולים עם צחוק! כן, כן המפגשים שבהם אתה לומד לצחוק בקבוצה. וזה יעיל מאוד אם יש לך איטיות מתמשכת. //www.rirotherapie.com/
מידע נוסף על:
- אמנת זניטוד - מארי פסקל ואנה-סופי בוטרי-מהדורות לארוסה
- עוד מהדורה צעירה, ארוכה יותר - ד"ר שרה ברואר-מראבוט
- צחוק פסיכוסומטי - ד"ר אנרי רובינשטיין - מהדורות רוברט לפונט
