לאכול מאוזן ובריא. זה לא הזמן להתחיל דיאטה לקוי לקראת קילוגרמים כי ניקח, אבל זה במקום את התקופה הנכונה להתמלא עם ויטמינים. עם זאת, היזהר עם עודף משקל, זה יכול להוביל לבעיות לחץ יתר וסוכרת פעם בהריון.

דע את המחזור שלך. לא תמיד קל לדעת אם היו לנו דיווחים בזמן הנכון, אבל זה די פשוט עבור מחזור רגיל של 28 ימים, לחסום את הלילות שלך מן 10 ל -17 יום ואם המחזורים הם ארוכים יש צורך להאריך עד ה -18 יום!

להפסיק לעשן. ההחלטה להרות ילד היא המוטיבציה הטובה ביותר לפרוש. מעוך את הסיגריה האחרונה שלך לשניים כי בן הזוג שלך מודאג גם, טבק משחק על איכות הזרע שלו.

מתון את צריכת האלכוהול שלך לפני ההתעברות. כאשר אתה בהריון, הסובלנות היא אפס ברמת האלכוהול. כדי להתחיל עכשיו. יתר על כן, לשאול את בן הזוג שלך לעשות את אותו הדבר, כי לא מתון צריכת אלכוהול מפחית ייצור הזרע ופוגעת הניידות שלהם.

אל תחשבי על זה. אין צורך לחצות את אצבעותיך בחודש הראשון, ולהודיע ​​על כך לכל המשפחה. לפעמים זה לוקח יותר. הימנעו מקיימות יחסי מין רק בזמן הפורה ביותר, זוהי אהבה רוצחית!

האם בדיקות דם כדי לבדוק עם בדיקת דם כי אתה מחוסן היטב נגד toxoplasmosis ואדמת. אתה יכול גם לבדוק כי אין לך שום בעיות עם בלוטת התריס או סוכרת.

קח ויטמין B9: נלקח לפני ההתעברות ובמהלך החודש הראשון של ההריון, הוא מקטין את הסיכון של מום והפלה.

סיכון! ועל האדונים האלה, הטוב ביותר הוא להימנע חום חום מכנסיים.

מחשבות טורדניות - הרב יגאל כהן (עם כתוביות בעברית) HD (אַפּרִיל 2024)