אַפּרִיל 18, 2021

הליכה כדי להישאר בכושר במהלך ההריון

הליכה היא אחד הספורט הכי קל ואת הכי נגיש לתרגל.

כולם יודעים איך ללכת, זה יכול להיעשות ליד הבית שלו, וזה זול: זוג טוב של נעלי ספורט ומכנסיים הספורט הם מספיק.

הליכה מסייעת לשמור על כושר ולשמור על זרימה טובה, אשר יכול לפעמים להיפגע במהלך ההריון.

להרגיש את היתרונות של הליכהאתה צריך ללכת בקצב מהיר, אבל לא לרוץ על זה.

כדי להניע את עצמך, לא כמו רשימת השמעה של מוסיקה קליטית ומד צעדים כדי לספור את מאמציו ולהבין כי אחד משפר כל יום, בלי לעשות שום תחרות, כי זה בכלל לא הרגע .

בחירת המסלול שלך חשוב מאוד, פארקים, יערות וגינות יעדיפו על פני המקדאם. עושה את אותה הליכה בכל יום מאפשר לך להרגיש את השינויים, ולכן תן את דעתך לברוח להיות רגוע באמת לרענן את דעתך.


יתרון נוסף, הליכה יכול להיות מתורגל מההתחלה ועד סוף ההריון.



ציפור מקדימה. פרק 46 מתורגם (CC) (אַפּרִיל 2021)