מה דיאטה כדי רזה למטה?
כדי להקל על החזקת המים שלך, אשר רק מגביר את הצלוליטיס שלך, להפחית את צריכת המלח שלך. אתה צריך גם לבחור עבור ניקוז מזונות כגון חלבונים המאפשרים את ספיגת בצקת. לאכול בכל ארוחה ואפילו בבוקר. כמו כן יודעים כי רוב הירקות יש אפקט ניקוז. לך כרישה, בצל, אספרגוס, סלרי, צ'ארד, כרוב, שומר, מלפפון, פלפל, אנדיב וארטישוק.
היום הטיפוסי שלך
בארוחת הבוקר: להכין יוגורט רגיל עם כפית. כדי. מרק מווסלי לא ממותק ופרי עונתי חתוך לחתיכות. במקרה של רעב גדול, ללכת על ביצה קשה או מבושלת.
בשעה 10:00 (אם אתה רעב): 1 פירות טריים.
בארוחת הצהריים:
1 צלחת של ירקות מבושלים או טריים מתובל עם ויניגרט תוצרת בית
100-150 גרם של בשר לבן או אדום (אך לא שומן) או דגים או ביצים 1 פרוסת לחם שלם.
בזמן התה (חובה): 1 פירות טריים או יוגורט 1 עם כפית אחת. כדי s. מוזהלי לא ממותק
בארוחת הערב:
150 גרם של דגים או בשר רזה
1 קערה עם 2 ירקות מבושלים במים או קיטור עם טפטוף של שמן זית או גוש חמאה.
