5 טיפים לשכוח את לשעבר
התמקדו בעצמכם
בסרט אף פעם לא בלילה הראשון, בתיאטראות ב 1רח ינואר, ג 'ולי (אלכסנדרה לאמי) מנסה נואשות להטביע את יגונו עם ספרים על האושר ועל החיפוש אחר עצמי. תחת עין משועשעת של בעליה היא הולכת לספריית השכונה שלה כדי לטרוף את הרדיוס "התפתחות אישית". האם ניתן ללמוד אושר בספרים? דבר אחד בטוח, ברגעים אלה, העיקר הוא להתרכז מחדש על עצמך ולחשוב קצת על עצמך. דברים שאנחנו נוטים לא לעשות כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים. כדי לא לחזור בחזרה לאותה תוכנית אהבה, שאל את עצמך את השאלות הנכונות: "למה זה לא עבד?", "מה אני באמת רוצה?". הרהורים שיהפכו אותך, ללא כל ספק, להתקדם. והכי חשוב, לקחת זמן לעצמך. אין דבר טוב יותר מאשר טיול קניות חברה, עיסוי או תספורת חדשה ... כדי להרגיש טוב בתוך הראש והגוף שלה.
דעתו של הפסיכולוגית סנדרה פינגרהוט: "חשוב לבחון את הקשר הזה ולשאול את עצמך:" מה אשמתנו? "זה עוזר לנוע קדימה. כמו כן, לקחת את הזמן כדי להחזיר את הביטחון העצמי ולא ליפול, בעתיד, על מי יכול לנצל את הרגע הזה של חולשה "
שבור את כל אנשי הקשר
לא, לא, אסור לך להתקשר אליו בחזרה. האם אתה אלימות. מחק את מספר הטלפון שלו מתוך פנקס הכתובות שלך, הסר אותו, את החברים שלו, את Facebook ואת Twitter חברים. קרא את הערותיו, עליזות, על חייו החדשים, אתה תעשה יותר נזק מכל דבר אחר. והכי חשוב, אם הוא מנסה להגיע אליך, אל תענה לו.
חוות הדעת של הפסיכיאטר: "גם אם זה כואב, אין צורך להישאר במצב של המתנה, זה מונע מאיתנו לבנות מחדש את עצמנו"
יציאה
זה אולי נראה טיפשי אבל כאשר אתה מוצא את עצמך בודד, בפעם הראשונה, אנחנו נוטים לשתוק. זו התגובה הראשונה - אנושית - כי ג'ולי לעולם לא בלילה הראשון לפני שהבינה כי אין טעם להישאר ערמונית בבית. לקבוע פגישה עבור חברות, ללכת לקולנוע, לטפל האחיין שלך או אחיינית ... היסטוריה של שינוי האוויר והנפש.
חוות דעתו של הפסיכיאטר: "אסור לבודד את עצמכם, יש לחדש את חיי החברה, להכיר אנשים חדשים, ולאפשר את האפשרות לפלרטט. זה מאפשר להרגיש מוערך".
מיון
לזרוק, לזרוק ... כל מה שגורם לך לחשוב עליו. מלים מתוקות החליפו בחגים, במזכרות, בסוודר שהשאיר בבית. שים הכל בקופסה שאתה מאחסן במרתף או בפח. זה יגרום לך להרגיש טוב ואתה לא חושב עליו בכל פעם שאתה פותח את הארון שלך.
חוות דעתו של הפסיכיאטר: "זה חיוני להתחיל מחדש ב -0, למצוא זה את זה שוב, אסור להשאיר מקום עבור האחר, שעזב".
לְהַחצִין
האם אתה צריך לרוקן את כל הדמעות מהגוף? עשה זאת. ואל תשכח: לא, אתה לא מגוחך. כמו כולם, יש לך זכות לפצח. תגיד לעצמך שהחברים שלך כאן כדי לנחם אותך. מבחינה זו, ידידות היא כמו אהבה: אנו חולקים פעמים טובות ורעות.
חוות הדעת של הפסיכיאטר: "זה לא כואב לבכות, צריך לעכל את הכאב, לשים קץ לסיפור הזה, והוא עובר, בוכה, צועק, פונה".
סנדרה פינגהאט היא פסיכולוגית ברובע ה -17 של פריז. מצא את האתר שלו.
