5 עצות ללמד את הילד איך לאכול טוב
קח אותו לשוק!
דגים טריים, מיץ פירות אורגני, ביצים עוף הרים באוויר הפתוח ... הכל מתחיל כאן! הרחק מדפי הסופרמרקט המפוזרים במוצרים מגוונים ומגוונים, השוק הוא המקום האידיאלי להנחיל בו ילד את היסודות של תזונה בריאה ומאוזנת. סל ביד, זה הרגע הנכון להציג לו את היתרונות של פירות ו ירקות הוצאות. קח את ההזדמנות כדי להסביר את מקור המזון ובינתיים בינתיים איתו מוצרים שונים המוצעים בחביבות על ידי המפיקים! התעוררות לטעמים וטעמים מובטחת!
לאלתר את השף!
לערבב, למדוד, לשבור, לשפוך ... כן ילדים כמו לבשל! השתמש בו כדי להכין ארוחות טובות לכל המשפחה. גם אם המטבח לוקח על עצמו את המראה של שדה הקרב, אתה תתעורר סקרנות שלה עניין במזון. יתר על כן, תוכל רק לציין את ההתלהבות שלו עולה על השולחן!
תענוג את ההנאות!
המונוטוניה בצלחת היא בלם אמיתי על למידה לאכול. מזון משתנה הוא חיוני כדי ללמד את הילד ילד לאכול הכל ולגלות טעמים חדשים. אל תכריח אותו לאכול הרבה ממה שהוא לא מכיר, אבל תציע לו מנות קטנות כדי להכיר אותו. לאט לאט, הוא ילמד כיצד לשלב מזונות חדשים בקלות רבה יותר לתוך הצלחת שלו!
סודה וממתקים לצרוך במתינות!
ממתקים וסודה הם חלק מהעולם של ילדים זה לא מוטל בספק. עם זאת, הם חייבים להיות נצרך מדי פעם. לדוגמה, מעולם לא ללוות את הארוחה עם סודה או סירופ. להתרגל ילד לשתות כמה שיותר מים. מכרסם (ממתקים, עוגות ...) הוא גם הרגל רע מאוד עבור מאזן המזון ואת הקשר למזון. ממתקים וסודאס חייבים להיות שמורים לאירועים מיוחדים כגון ימי הולדת וימי נישואין.ילדים.
מכבדים את 4 הארוחות היומיות
זהו הכלל הבסיסי.ילד עד שבני הנוער שלו ממלאים את צרכיו הביולוגיים עם 4 ארוחות ביום: ארוחת בוקר, צהריים, תה וערב. תזונה מאוזנת לא בנוי על ארוחה אחת, אבל לאורך כל היום. בהתאם אורח החיים שלך ואת הרגלי המשפחה, לנסות לקחת את הארוחות האלה קבוע קבוע פעמים. תיזהר לגבי כמויות. אל תשכח שאנחנו אוכלים יותר מדי. עזוב את שלך ילד מקשיב לבטנו ולא מרגיש אשם אם הוא אוכל מעט מאוד בערב, אבל מעדיף לראות אותו נהנה מארוחת בוקר גדולה.
כל הפרעות אכילה שלילד, מלידה ועד גיל ההתבגרות, ופתרונות קונקרטיים לתיקונה בעבודות האחרונות של ד"ר פירנצה סולסונה-גויאם מון ילד אוכלת רע, ב LAROUSSE.
