הכל על דיאטה קבוצת הדם
מהי התזונה של קבוצת הדם?
משטר על פי קבוצת הדם מגיע תיאוריה על האבולוציה של החוקר פיטר ג 'ד' Adamo כי הוא מתפתח בספר 4 קבוצות דם, 4 סגנונות חיים. לדבריו, קבוצות הדם השונות לא היו מופיעות על הפלנטה בעת ובעונה אחת. המבוגר ביותר יהיה O קבוצה, אשר תאריכי חזרה 50,000 לפנה"ס, ולאחר מכן קבוצה A ו- B קבוצה, מסתיים AB בשנת 900 לספירה. מתקופות שונות אלה, דיאטות סוגים שונים של מזון, המותאמים לתקופת הופעתה של הקבוצה.
עבורנו היום, משמעות הדבר היא כי מצב התזונה שלנו ואת המטבוליזם שלנו קשורים קשר הדוק סוג הדם שלנו. וכך, בהתאם לקבוצת הדם שלנו, לא תהיה לנו אותה דרך של הטמעת מזון.
לכל קבוצה משטר :
קבוצה O, הצייד
קבוצה O, על פי חוקר פיטר ג 'ד' Adamo, קבוצת הדם הראשונה שהופיעו. זה מתאים לגברים הראשונים, שתזונה עשירה בחלבון. גברים אלה היו אכן ציידים גדולים, ניזונים מבשר חיה, גרגרים, חרקים, שורשים או עלים.
לכן, היום, אנשי הקבוצה O, יכול לפרט את הבשר, באבות של הציידים שהם. מאידך, מאחר שהחקלאות עדיין לא התפתחה אז, מוצרי דגני בוקר ומוצרי חלב נאכלים בכמויות קטנות יותר.
רמת פעילות גופנית, חילוף החומרים שלהם צריך לאפשר להם להתענג על פעילויות ספורט אינטנסיבי.
קבוצה א ', האיכר
קבוצה א 'הופיעה באסיה ובמזרח התיכון בסביבות 25,000 לפנה"ס. הגברים הראשונים שפיתחו קבוצה א 'היו פעילים, שפיתחו את היבול ואת בעלי החיים. שלהם משטר המזון היה מורכב יותר סיבים והחל להציג מוצרי חלב.
אנשים בקבוצה א 'ולכן יש לאכול פחות ירקות ודגנים בתזונה שלהם. עם זאת, הם חייבים לאכול פחות בשר, ועדיין לאכול מוצרי חלב מאוד מתונה.
עדיין על פי התיאוריה של פיטר J'd'Adamo, אנשים בקבוצה A צריך להתמקד תרגילים פיזיים רגועים ומרגיעים כגון יוגה או טאי צ 'י.
קבוצה ב ', הנווד
קבוצה ב ', בינתיים, הופיע סביב 15,000 שנים לפני ישו. הגברים של קבוצת הדם החדשה הזאת היו נוודים, שנסעו במעלה מונגוליה ובקווקז.
קבוצה ב 'אנשים יכולים להרשות לעצמם תזונה מגוונת, מאוזנת קרוב לטבע. הם גם היחידים להיות מסוגלים לצרוך ללא דאגה מגוון רחב של מוצרי חלב. לכן, ירקות ירוקים, בשר, מוצרי חלב חייב להיות חלק משטר קבוצה ב 'עם זאת, הם חייבים להימנע בשר לבן, שמנים, אפונה וירקות יבשים.
תרגיל פרספקטיבה, שחייה או הליכה הם פעילויות אידיאליות עבור אנשים בקבוצה ב ', אשר מוצאים כאן את ההתמתנות המאפיינת אותם.
א.ב. הקבוצה, זיקית
קבוצת AB היא האחרונה. הוא הופיע במאה העשירית לספירה, והוא מכיל את המאפיינים של קבוצה א 'וקבוצה ב' כפי ששמו מרמז. מתוך תערובת של אוכלוסיות אירופאיות ומונגוליות, החברים הנדירים יותר של קבוצת א.ב. יורשים אותם איסורים כמו קבוצות A ו- B.
בדרך זו, אנשי קבוצת AB יצטרכו לאכול דגים ומוצרי חלב, כמו גם ירקות ירוקים. בשר אדום, כמה אפונה ודופק, כמו גם כמה דגנים הם עם זאת יש להימנע.
אנשי קבוצת AB יוכלו גם להתמקד בתרגילים עדינים ורגיעה בחיפוש שלהם כְּחִישָׁה.
התוצאות
הטכניקה של משטר בהתאם לקבוצת הדם מבטיח ירידה במשקל של עד 500 גרם ליום, בהתאם הרצינות וההשקעה לשים לתוכנית.
גבולות התוכנית
עם זאת, כמו לכל דיאטות, משטר בהתאם לקבוצת הדם חייבת להישאר דיאטה לטווח קצר. אכן, לעשות את זה משטר עבור החיים יכול להוביל ליקויים, במיוחד עבור קבוצות הדם, כי יש להימנע מוצרי חלב למשל.
זה יכול גם להיחשב כדרך חדשה של האכלה, כיבוד הביולוגיה שלה. ד"ר פיטר ג'ייAdamo מתכוון להציע דרך חיים מותאמת לכל קבוצה, אשר יכול להוביל לחיים טובים יותר. משטר מזון לטווח ארוך חייב לקחת בחשבון את עצתו של הרופא, מבלי לאסור לחלוטין קטגוריות של מזון חיוניים לרווחתם.
4 קבוצות דם, 4 סגנונות חיים, מאת ד"ר פיטר ג 'ד' Adamo, בהוצאת מישל לאפון.
משטר על פי קבוצת הדם מגיע תיאוריה על האבולוציה של החוקר פיטר ג 'ד' Adamo כי הוא מתפתח בספר 4 קבוצות דם, 4 סגנונות חיים. לדבריו, קבוצות הדם השונות לא היו מופיעות על הפלנטה בעת ובעונה אחת. המבוגר ביותר יהיה O קבוצה, אשר תאריכי חזרה 50,000 לפנה"ס, ולאחר מכן קבוצה A ו- B קבוצה, מסתיים AB בשנת 900 לספירה. מתקופות שונות אלה, דיאטות סוגים שונים של מזון, המותאמים לתקופת הופעתה של הקבוצה.
עבורנו היום, משמעות הדבר היא כי מצב התזונה שלנו ואת המטבוליזם שלנו קשורים קשר הדוק סוג הדם שלנו. וכך, בהתאם לקבוצת הדם שלנו, לא תהיה לנו אותה דרך של הטמעת מזון.
לכל קבוצה משטר :
קבוצה O, הצייד
קבוצה O, על פי חוקר פיטר ג 'ד' Adamo, קבוצת הדם הראשונה שהופיעו. זה מתאים לגברים הראשונים, שתזונה עשירה בחלבון. גברים אלה היו אכן ציידים גדולים, ניזונים מבשר חיה, גרגרים, חרקים, שורשים או עלים.
לכן, היום, אנשי הקבוצה O, יכול לפרט את הבשר, באבות של הציידים שהם. מאידך, מאחר שהחקלאות עדיין לא התפתחה אז, מוצרי דגני בוקר ומוצרי חלב נאכלים בכמויות קטנות יותר.
רמת פעילות גופנית, חילוף החומרים שלהם צריך לאפשר להם להתענג על פעילויות ספורט אינטנסיבי.
קבוצה א ', האיכר
קבוצה א 'הופיעה באסיה ובמזרח התיכון בסביבות 25,000 לפנה"ס. הגברים הראשונים שפיתחו קבוצה א 'היו פעילים, שפיתחו את היבול ואת בעלי החיים. שלהם משטר המזון היה מורכב יותר סיבים והחל להציג מוצרי חלב.
אנשים בקבוצה א 'ולכן יש לאכול פחות ירקות ודגנים בתזונה שלהם. עם זאת, הם חייבים לאכול פחות בשר, ועדיין לאכול מוצרי חלב מאוד מתונה.
עדיין על פי התיאוריה של פיטר J'd'Adamo, אנשים בקבוצה A צריך להתמקד תרגילים פיזיים רגועים ומרגיעים כגון יוגה או טאי צ 'י.
קבוצה ב ', הנווד
קבוצה ב ', בינתיים, הופיע סביב 15,000 שנים לפני ישו. הגברים של קבוצת הדם החדשה הזאת היו נוודים, שנסעו במעלה מונגוליה ובקווקז.
קבוצה ב 'אנשים יכולים להרשות לעצמם תזונה מגוונת, מאוזנת קרוב לטבע. הם גם היחידים להיות מסוגלים לצרוך ללא דאגה מגוון רחב של מוצרי חלב. לכן, ירקות ירוקים, בשר, מוצרי חלב חייב להיות חלק משטר קבוצה ב 'עם זאת, הם חייבים להימנע בשר לבן, שמנים, אפונה וירקות יבשים.
תרגיל פרספקטיבה, שחייה או הליכה הם פעילויות אידיאליות עבור אנשים בקבוצה ב ', אשר מוצאים כאן את ההתמתנות המאפיינת אותם.
א.ב. הקבוצה, זיקית
קבוצת AB היא האחרונה. הוא הופיע במאה העשירית לספירה, והוא מכיל את המאפיינים של קבוצה א 'וקבוצה ב' כפי ששמו מרמז. מתוך תערובת של אוכלוסיות אירופאיות ומונגוליות, החברים הנדירים יותר של קבוצת א.ב. יורשים אותם איסורים כמו קבוצות A ו- B.
בדרך זו, אנשי קבוצת AB יצטרכו לאכול דגים ומוצרי חלב, כמו גם ירקות ירוקים. בשר אדום, כמה אפונה ודופק, כמו גם כמה דגנים הם עם זאת יש להימנע.
אנשי קבוצת AB יוכלו גם להתמקד בתרגילים עדינים ורגיעה בחיפוש שלהם כְּחִישָׁה.
התוצאות
הטכניקה של משטר בהתאם לקבוצת הדם מבטיח ירידה במשקל של עד 500 גרם ליום, בהתאם הרצינות וההשקעה לשים לתוכנית.
גבולות התוכנית
עם זאת, כמו לכל דיאטות, משטר בהתאם לקבוצת הדם חייבת להישאר דיאטה לטווח קצר. אכן, לעשות את זה משטר עבור החיים יכול להוביל ליקויים, במיוחד עבור קבוצות הדם, כי יש להימנע מוצרי חלב למשל.
זה יכול גם להיחשב כדרך חדשה של האכלה, כיבוד הביולוגיה שלה. ד"ר פיטר ג'ייAdamo מתכוון להציע דרך חיים מותאמת לכל קבוצה, אשר יכול להוביל לחיים טובים יותר. משטר מזון לטווח ארוך חייב לקחת בחשבון את עצתו של הרופא, מבלי לאסור לחלוטין קטגוריות של מזון חיוניים לרווחתם.
4 קבוצות דם, 4 סגנונות חיים, מאת ד"ר פיטר ג 'ד' Adamo, בהוצאת מישל לאפון.
