אוכלים משפחה מאוזנת: מה לטעום את הילדים שלי?
חטיפים בבית: לא תמיד מאוזן יותר מאשר במסחר. חשבת שאתה עושה גם את האינטרסים של מאזן התזונה שלך ילדים יותר מזה של הארנק שלך? ובכן, תחשוב שוב! פנקייקס עם ריבה, פרוסות של בריוש שבו אתה מפיץ חמאה או להפיץ, חמאת בוטנים טוסט ... לצרוך במתינות! נוסחה טובה יותר: חתיכת לחם (בגט) שבה אנו שמים כמה חתיכות של שוקולד.
חטיפים "אור": כן! זה נשאר כדי לשכנע את ילדים כדי לעשות צלב על ממתקים ... קומפוט, חלקלק, סלט פירות, יוגורט, וכו ' של ויטמינים, סידן, מעט או ללא שומן: youpi!
אילו קובצי cookie לבחור? כמובן, שלך ילדים אתה clamoring על הבר האחרון של שוקולד זה הולך בטלוויזיה. מה לעשות? לוותר או לשלול אותם על ידי בחירה של בר אחר, דגנים הפעם, או עבור ביסקוויטים פחות קלורית? אל תיכנע, אבל מדי פעם, תן להם הנאה. לשלוט על כמות העוגות שהם אוכלים, כי החבילה לא נמשך יומיים בעוד זה היה אמור לעשות את השבוע!
לבסוף, הפתרון הטוב ביותר הוא לשנות את חטיפים ולבחור אותם בהתאם לתוכנית של היום. היום, הוא הולך לשחק ספורט? בר שוקולד לא יפגע בו! הוא בתקופת ההמחאות או הבחינות? הוא צריך כוח, להרפות קצת. הוא עייף? לכו על מה שנקרא חטיפים אנרגיה. זה קצת עגול? תן לו חטיפים נמוכים בסוכר ובשומן, בלי לתסכל אותו ולגרום לו לרצות לסבול בחשאי.
