מזון 1-3 שנים: ארוחות מגוונות ומאוזנות
ארבע ארוחות השתנו, אך תמיד הותאמו לגילו ולמשקלו
בשיניו הראשונות, הילד יכול עכשיו ללעוס חתיכות קטנות. אבל ערבוב וחיתוך לתוך חתיכות קטנות של מזונות מסוימים חשוב. פירות, ירקות, בשר ודגים חייבים להיות מעורבים עד שהם בני שנתיים. הכף שלו מתחילה לגמגם והאוכל מסתיים לעתים קרובות יותר על הרצפה מאשר בפה, אך עם הזמן, הילד יפתח את כישוריו ויכול לאכול בעצמו. מגיל שנתיים, פעוט שלך הופך להיות יותר ויותר עצמאית. חתיכות קטנות להחליף אלה מעורבים.
מהי הארוחה החשובה ביותר?
זה ארוחת הבוקר כי חייב להיות מאוזן! בהתאם ימים וטעמים של הילד, ארוחה זו צריכה להיות מגוונת בבחירת מזונות. זה יכול להיות מורכב במיוחד של חלב, חלב (יוגורט, גבינת קוטג '), לחם, דגנים, גבינה, פירות, קומפוט ... הרשימה אינה ממצה. בבוקר, חטיף תמיד נחמד: יוגורט, בשר חזיר, פירות. מצד שני, שומנים ומזונות מתוקים מדי (ממתקים, ממתקים, מאפים, ...) לא צריך לשמש.
אחרי ארוחת הבוקר, יש ארוחת צהריים!
אתה יכול להציע לו ירקות גלם, חלבונים (בשר, דגים, ביצים). עדיף לא להוסיף שומן במהלך הבישול במיוחד. עמילן או ירק מבושל ואחריו גבינה, פרי או קינוח ב חלב יכול להשלים את הארוחה. הודות מתאבנים, פעוט שלך יוכלו לגלות מאכלים שאינם תמיד פופולרי בקרב הצעירים ביותר כמו גזר מגורד או סלט endive. אם אין לך מספיק רעיונות כדי לחבר את התפריטים, כמה ספרי מטבח עומדים לרשותך.
החטיף
זה חייב להיות מגוונים על פי הימים וההרגלים. מצד שני, הוא חייב להכיל מזון מבוסס חלב, פרי ולמה לא לחם ושוקולד.
בארוחת הערב, הגיע הזמן לאכול
לגבי ההורים, זה לא צריך להיות לבבי: מרק ירקות, בשר בגריל או דגים, ירקות ירוקים או מזון עמילני. עד גיל שלוש נדרשת רק מנה אחת של בשר ביום.
בערב, הילד אינו זקוק לגבינה, אלא אם כן הפרודים חולקו בצורה גרועה במהלך היום. כדי לסיים את הארוחה, פירות, קומפוט, עוגה או גלידה יהיה מוערך. הוא יכול לאכול לחם? כמובן, אבל בכמות סבירה.
המים חשובים מאוד חלב צמיחה חיונית לילד עד שלוש שנים.
מזונות לא מומלץ
בחודשים הראשונים לחייה, התינוק צריך להימנע מאכילת צ'יפס, צ'יפס, חתכים קרים, קטשופ או מיונז. גם משקאות מוגזים. באשר למלח, זה לא הכרחי לפעוטות. סוכרים מהירים, המצויים במאפים או במשקאות מתוקים, אינם חיוניים. באשר לכרסום בין הארוחות, זה חייב להיות מוחרם.
לסיכום, הילד חייב ללמוד לטעום מאכלים שונים, ועל הארוחות להיות מאוזנת.
