הבחירות לנשיאות 2012: העצה שלנו למועמדים לאחר לילה קצר מדי
בתוכנית טלוויזיה אחרונה, קרלה ברוני סרקוזי הביעה דאגה לבעלה הוא עובד 20 שעות ביום, אני חושש שהוא ימות הסבירה לגברת הראשונה את הקצב הלא אנושי שהוטל על ידי מערכת בחירות. המאמן Valérie Orsoni נותן להם כמה טיפים טופס ובריאות.
מפגישות לפגישות, ממטוס ועד רכבת ומפגישות עסקיות מאוחרות, המועמד בתחום נמצא במחסור בשינה כרונית. אז מה לעשות כאשר הקרב דורש להקריב כמה שעות שינה בכל יום?
אם בטווח הארוך, קצב כזה של עבודה בסופו של דבר מתיש את הגוף, בטווח הקצר, כמה טיפים קיימים להתאושש מהר יותר מהרגיל.
מאמן מילים
- רק לפני השינה, לבלוע כוס גדולה של מים עדיין בטמפרטורת החדר עם מיץ לימון טרי לפני שהצטרף זרועותיו של מורפיוס כדי alkalize הגוף שלך במהלך הלילה. נשימה קצת הגחון לפני להירדם כדי להרגיע את הגוף והנפש ולקדם שינה מהר. כמה טיפות של אזוביון על הכרית ו 10 מ"ג של מלטונין (אני יודע שזה יעשה לקפוץ רופאים צרפתיים).
- כאשר מתעורר, להתחיל את היום עם 10 נשימות הגחון מול החלון הפתוח כדי לחסל כמה פחמן דו חמצני "תקוע" הריאות שלנו (ובתוך כך לנקות את הרעיונות).
- ואז, לקחת כוס גדולה של מים חמים עם חצי לימון צהוב אורגני דחוס בו. למרות שיש טעם חומצי זה מזון יסייע להביא את ה- pH של הגוף שלך בחזרה לאיזון חומצי בסיס אופטימלי. היזהר כי המים חמים ולא חם כי ויטמין C נהרס על ידי מגע עם חום.
לשתות כל היום, לפחות 2 ליטר מים או תה ירוק (לא ממותק).
הטריק של הסבתא : במקום כוס מים חמים עם לימון, לקחת עירוי תוצרת בית ארומטי ומשקם להרגיש יותר התקפה:
משקה קינמון:
? 10 גרם של זנגביל
? 5 גרם פלפל שחור טחון
? 50 גרם קינמון
? חצי לימון ביו
מניחים שתי ליטר מים רותחים במיכל.
2. להשרות את כל שלושת המרכיבים ב 2 ליטר מים רותחים.
3. המתן עד המים להתקרר, לסנן, מוסיפים את המיץ של חצי לימון אורגני.
4. לשתות בלי לחכות.
זה זכוכית גדולה של "בריאות נוזלית" יעזור בעדינות להעיר את מערכת העיכול כי היה manhandled יום קודם לכן. בבוקר ובמשך היום, ללגום כוס תה מנטה או בלימון בלי סוכר. בארוחות, לחשוב על אכילה של מקסימום של פירות וירקות אורגניים כדי לקבל את התזונה נוגדת החמצון ביותר האפשרי.
תרגול ספורט
בצד ספורטכאשר אתה מתעורר, אתה הולך על הליכה בצום של 20 עד 30 דקות כדי oxygenate את דעתך ולהתעורר בעדינות! אנחנו הולכים לפני כל ארוחה. אנחנו שומרים 10 דקות כדי לנוח אחרי ארוחת הצהריים (אפילו על ידי נהג על ידי הנהג שלו, או אחר, אנחנו מנתקים את הטלפון 10 דקות, אף מסע פרסום לא אבד כי הטלפון היה מנותק 10 דקות בין 14:00 ו 14:10!).
אם המועמד יש את ההזדמנות, סאונה או אמבט אדים שלוש פעמים בשבוע תעשה את זה להזיע ולחסל חלק טוב של toxins. בנוסף, אלה פגישות רווחה ייתן לו נראה טוב, חיוני כדי לעורר אמון לנשום בריאות!
תודה ולרי אורסוני.
