זכור ללכת
צא לדרך. עבור לשמור על הקומומלץ לפחות חצי שעה של הליכה ביום. האידיאל יהיה להתאמן לפחות שלושה 45 מפגשים של הספורט על פי בחירתך בשבוע. תחשוב לפחות לרדת מהאוטובוס שתי תחנות לפני ומעדיפים את המדרגות למעלית. וככל שאתה מקבל את הגיל, חשוב יותר לשמור על מסת השריר שלך הודות הסיבולת בפרט. פעילות ספורט א דיאטה מאוזנת הם בעלי ברית לא להשמין.
