שינה טוב יגרום לך רזה!
הרזיה בזמן השינה, כולנו חולמים על זה! מי לא רוצה להתמכר ללא קיפוח, ולאבד הכל ללא מאמץ? זה יכול להיות ההבטחה של המחקר פורסם רק? על פי חוקרים אמריקאים שהציגו את ממצאיהם בכנס האגודה האמריקנית לחקר החזה ה -105 בסן דייגו, שינה יש השפעה על כְּחִישָׁה.
באופן ספציפי, מדד מסת הגוף שלנו (BMI) יהיה תלוי, בין היתר, באיכות ובזמן של שינה. כדי להגיע לתוצאות כאלה, החוקרים בדקו את שינה 14 אחיות בבית החולים הצבאי הצבאי וולטר ריד, וושינגטון. הפעילות והאנרגיה שהוצאו על ידי נשים אלה נותחו גם הם.
כל אחות ענדה סרט זרוע כדי למדוד את טמפרטורת הגוף שלהן, פעילותן, עמדותיהן, והערכת חפצים נעים ומניעים. "על ידי ניתוח התוצאות והפרדתן על פי הקטגוריות" ישנים קטנים "ו"ישנים כבדים", הבנו שמי שישן מעט יש מדד מסת גוף ממוצע של 28.3 ק"ג למ"ר, ואילו אלה שישנים הרבה יש בממוצע מדד מסת הגוף של 24.5 אלה שישנים מעט מתקשים להירדם ", אומר ארן אליאסון, הכותב הראשי של המחקר.
באופן פרדוקסלי, מתברר כי אנשים הסובלים מעודף משקל הם פעילים יותר מאחרים; למשל, הם הולכים יותר ממה שהם עושים. למעשה, אנשים הסובלים מעודף משקל נוסעים בממוצע 14,000 צעדים ביום, בעוד שאחרים עושים 11,300 צעדים, הבדל של 25%. זה יגרום לאנשים האלה להוציא 1,000 קלוריות יותר מהאדם הממוצע ביום.
החוקרים רצו להסביר את עודף משקל של אנשים אלה למרות זאת תוספת הוצאות האנרגיה. ארן אליאסון חש כי שינה תרמו לאיזון ההורמונלי, שישנה את המצב. לא לישון על פי הצרכים של אחד יהיה להפחית את רמת לפטין בגוף, המכונה גם הורמון השובע. וכדי להחמיץ את ההורמון הזה עלול לגרום לאנשים האלה לאכול יותר.
גורם נוסף של עלייה במשקל, מתח : זה יכול גם להיות אחראי על הפחתת איכות וזמן שינה, ויכול גם לגרום לרעב עז ועוד. "את מתח ואת חוסר שינה יכול לגרום לאנשים האלה להיות פחות מאורגנים מאחרים, מה שיחייב אותם ללכת יותר לעשות משימות דומות ", אומר ארן אליאסון. מתח ולעודד התנהגויות עצבים כמו נגיסה. "
מדענים אחרים עובדים על נושאים אלה כדי להעריך את התפקיד של מתח ו שינה על המטבוליזם שלנו.
