אוֹקְטוֹבֶּר 18, 2021

הרזיה המלצה: הטריקים האמיתיים של רזה

זוהרה, בן 32, מסחרי
"אני אף פעם לא גומר את הצלחת שלי אני תמיד משאיר חלק קטן כי אין לי תיאבון גדול כשהייתי קטן, הייתי תמיד נאלץ לסיים את הצלחת שלי, כאשר אני כבר לא רעב. הכרחתי את עצמי.
בהיותי מבוגר, יכולתי סוף סוף לאכול כרצוני. אני באופן טבעי אכל פחות, זה נכון כי הקימורים שלי נער נעלמו. היום אני רזה ללא מאמץ ואני מרגישה טוב מאוד עם עצמי ".
חוות דעת המומחה: זוהרה מקשיבה לגופה ואינה אוכלת כמויות גדולות מדי שאוחסנות על ידי גופה הופך לשומן. היא מבלה את כל הקלוריות שהיא צורכת: לכן היא לא שמנה.

 

ליונל, בן 35, מורה
"אני חמדן ולכן אני זהיר, אני אוהב גבינה ומנות עשירות כמו גראטין דאופינוי או קסולה ... אני לא אוכל את זה כל יום, אבל כשזה קורה, אני תמיד אוכל יותר אור למחרת, מסיר סוכרים ועמילנים כל היום, אבל אני אוכל הרבה יותר פירות וירקות באותו יום, זה חבר שנתן לי את הטיפ וזה עובד! "
חוות דעת המומחה: Lionelle rebalances הדיאטה שלה ברגע שהיא overindulges. מסקנה: האיזון שלה נשאר יציב והיא לא לוקחת גרם. אזהרה: מערכת זו של איזון מחדש אינה פועלת אם צוברים עודף יום אחר יום. אנחנו חייבים לפעול ממש למחרת. זוהי שאלה של תזונה מאוזנת וזה שביר.

 

פירנצה, בת 28, מזכירה לעיתונות
"ברגע שאני רואה שהסקאלה שלי עולה על קילוגרם אחד או שניים, יש לי "יום יוגורט". זה יום שבו אני אוכל רק יוגורט מבוקר עד לילה, שום דבר אחר. "בדרך כלל אני מחזירה את המשקל שלי למחרת."
חוות דעת המומחה: הטריק הזה עשוי לפעול בטווח הקצר, אך הוא מסוכן לבריאות לטווח ארוך משום שהגוף אינו יכול להסתפק בקטגוריה אחת של מזון, גם אם זה רק יום אחד בשבוע או כולם 2 שבועות.
סידן ויוגורט חלבונים אינם מספיקים כדי להזין אותו. זוהי הדרך הטובה ביותר לפתח ליקויים וליצור תשוקה למזון מתוק או מלוח. טיפ שלא להחיל במיוחד ...

 

Aminata, 40, מנהל שיווק
"אני אוכל רק דגים ובשר לבן, אני שונא בשר אדום, אני אף פעם לא אוכל אותו, אני לא שותה הרבה מים אבל הרבה תה ותה צמחים, צ'יפס אני שונא על זה כל מה שהוא שומן בכלל הוא מבחיל, אז אני לא באמת אוכלים מוצרים כי הם שטופים חמאה או שמן.
אבל אני אוהבת אורז, תפוחי אדמה ואני אוכלת בקביעות. אני גם נהנה עם קינוח טוב מעת לעת. "
חוות דעת המומחה: לאמינטה יש משטר נמוך בשומן, עם כל החומרים המזינים הדרושים, והוא מבטל רעלים היטב עם תה צמחים רבים שלה. למעשה, היא אוכלת מאוזנת, ולכן היא לא שמנה!



איך לרדת במשקל עם תפריט (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)