הרזיה עצה: הגבלת צריכת מזון כדי 12h / day כדי להגביר את חילוף החומרים
תוצאות מחקר קליפורני, שפורסם בכתב העת המדעי מטבוליזם תאים, יכול לספק פתרון לבעיה הגוברת שלשמן.
לדברי חוקרים בארה"ב של "מכון סאלק", הגבלת צריכת המזון שלה לאורך זמן, אשר המחקר מכנה "TRF "," זמן מוגבל האכלה ", ימנע בעיות תזונתיים שונות והפרעות מטבוליות, כולל סוכרת סוג II, hypercholesterolemia או סטטוזה בכבד.
על ידי התבוננות האבולוציה של עכברים מעבדה, חוקרים קליפורניה הניחו כי השעה ביום אכלנו השפיע על שלנו בריאות ועל שלנו משקל. מדגיש המחקר שלהם כי זה יהיה טוב כדי להגביל את הזמן הזה של גישה למזון עד 9-12 שעות, במהלך השלב הפעיל. בלי לדבר על הגבלת קלוריות.
היתרונות של שיטה זו יהיו פרופורציונליים למשך הצום. לכן, הגוף יהיה מסוגל יותר לשרוף קלוריות. מערכת העיכול תהיה מסונכרנת יותר וחיידקי המעיים השולטים בחילוף החומרים יהיו מאוזנים יותר.
זה היה המקרה של gourmands שאינם רוצים לשלול את עצמם במהלך חגים, ארוחה באהבה ובישיבות של המשפחהמדענים מודיעים כי ניתן לאפשר פער בסופי שבוע.
