הרזיה עצה: לאבד 2 £ על ידי ביטול משקאות ממותקים
בתיאוריה, אנו יודעים כי משקאות מוגזים, משקאות אלכוהוליסטים והחברות המתוקות שלהם לא טוב לבריאות שלנו ואת הקו שלנו כְּחִישָׁה. עם זאת, בזמנים של משטראנחנו חושבים יותר על חיסול נקניק מאשר כוס רוזה או של לימונדה. לחשוב על האסטרטגיות שלך משטר מזון מיוחד החוף, ייתכן שיהיה צורך לחשוב פעמיים ...
המרכז למחקר ומידע תזונתי (CERIN) מדווח על ניסוי על 300 מבוגרים הסובלים מעודף משקל או שמנים, שאיבדו בממוצע שני ק"ג בששה חודשים. מחק משקאות ממותק צמצמה את מספר הקלוריות שנבלעו: מינוס 230 ביום. כתזכורת, כוס משקה קולה "שוקלת" 66 קלוריות, חלב תותים: 93 קלוריות; כוס בירה בין 132 ל -155 קלוריות. המציאות הקשה של משקאות מתוק ...
להתראות משקאות מה תחליף?
על ידי מים, תוכלו לענות בבריאות. ובצער קטן. עם זאת, מים מינרליים הוא הטוב ביותר עבור מרווה, לתת תחושה של שובע עם אפס קלוריות.
למה לא לשקול משקאות תזונתיים, רזים, עשירים באספרטיים כמובן, אבל פחות בסוכרים? 23 קלוריות לפחית סודה קלה בממוצע. זה כבר פשרה טובה כאשר אתה צמא לטעום קצת!
