7 חברים מזוייפים האוכל של הקיץ כדי להימנע
מוצרים שכותרתם 0% שומן, אפס קולה ומזונות מבוססי אספרטיים אחרים אינם טובים כמו הקו כפי שאתה חושב. בזמנים של דיאטה, אנו נוטים למהר על מוצרים אלה, אבל להיזהר חברים מזויפים.
יוגורט מואר
יוגורט נשאר מוצר חלב, עשיר כל כך בחמאה. אתה צריך לדעת כי כאשר יש פחות שומן, יש בדרך כלל יותר סוכר. זה מה ייתן את הטעם! יצרנים יוסיף עמילן או תוספים לתת מרקם יוגורט.
סודה, יותר מדי אספרטיים
זה סוג של משקה מכיל aspartame: המוח יפריש אינסולין, אשר תפחית את רמת הגלוקוז בדם. ו בום, זה יגרום רצון סוכר ולקדם את האחסון של שומן. בנוסף, משקאות קלים אינם מרעננים אפילו. עדיף לקחת סודה רגילה מעת לעת במקום ליטרים של סודה קלה.
המוצרים "אור"
את הביטוי "אור" טבעות בראש שלנו כמו "נמוך קלוריות". אנחנו אומרים שיש לנו שולי ואנחנו מקבלים ברצון חתיכת עוגה נוספת. שבבי אור? לא, הם פשוט פחות שומן מאחרים. זה תמיד אסון על הירכיים.
בואו לדבר על ויניגרט מואר המורכב בעיקר סירופ תירס מרוכז פרוקטוז ולכן מזיק יותר לבריאות ויניגרט תוצרת בית (אפילו שמן צמחי מבוסס).
קרא את התוויות בזהירות לבדוק את מספר הקלוריות או פחמימות / שומנים.
סוכר בפירות וירקות
דובדבנים להביא יותר מדי סוכר כדי להיות נצרך כמו בקביעות כמו תפוחים. הקוקוס הוא גם חבר להרזיה. הוא מכיל 370 קלוריות לכל 100 גרם. בחר בגרסה המגניבה.
סלט המזון המהיר
ב Mc Do, אנחנו רוצים לקחת את סלט יש מצפון טוב. אבל זה סלט הוא מלא קרוטונים, רוטב שמנת וגבינת פרמזן. עדיף לקבל המבורגר ולהחליף את הצ'יפס עם קטן סלט פשוט.
שמן זית: במתינות
החומרים המזינים שהיא מכילה הופכים את שמן הזית לשמן אידיאלי לבריאות. אבל זה עדיין שמן עם 900 קלוריות לכל 100 גרם. המוניטין הטוב שלו דוחף אותנו להגדיל כמויות. שומן חלופי.
גלידה לעומת סורבה
הגלידות עשויות משמנת טרייה, חלב וסוכר בזמן שהשרבטים מוכנים פירות, סוכר ומים. או אפס שומן! שכח אותם קרח מן הסופרמרקט ולהפוך את קרח הבית. אתה יכול להבהיר את המנות לטעמך.
