ספורט זן: פילאטיס, מאמן אחרת שום דבר!
אם שיטת פילאטיס שנולדה ב -20ה המאה, היום יודע את שעת התהילה שלה, זה בזכות הכוכבים כמו מדונה, שרה ג'סיקה פרקר או ג 'ניפר אניסטון אשר באמת עשה את זה לצאת מן הצל. כתוצאה מכך, שיעורים פילאטיס לפתוח אחד אחרי השני בכל עיר בצרפת.
שיטת פילאטיס מורכבת מסדרה של מתיחות להתבצע תחילה על מכונות באמצעות מאמן, ולאחר מכן עם אביזרים. מתיחות שבוצעו על מכונות עם רצועות, elastics או גלגלות, מאפשרים לעבוד את הגוף ואת השרירים עמוק. לפיכך, צללית מצוירת ו מעודן במיוחד.
"בשלושים מפגשים, גוף חדש לגמרי", אמר הממציא של שיטה זו ג'וזף פילאטיס. בעקבות גישתו, אנו מוצאים גוף שרירי, מראה וגמישות.
כמובן פילאטיס חייב לכלול מאמן, אשר מסביר רוב הזמן את המחיר הגבוה שלה. ואכן, הוא מי יאפשר למקם היטב ולבצע את התרגילים כראוי.
היתרונות שלה:
פילאטיס מפתחת ריכוז ותיאום. זה משחרר כאבי גב, מפחית מתח, משפר את הגמישות והתמיכה. בנוסף, זה מביא שלווה ורווחה.
העצה שלנו:
אם אתה מפחד מכונות מעדיפים לעבוד על שרירי הבטן שלך לבד, זה יכול להיות טוב יותר להתאמן אחרת ספורט.
מידע:
Carebody: //www.corebodypilates.com/
ליון פילאטיס שיטה: //www.methodepilateslyon.com/
