5 כללי זהב כדי לשמור על קו הקיץ
לא לדלג על ארוחות
יום אחרי הצדדים, לעתים קרובות אנחנו מתעוררים מאוחר. כאשר אתה קופץ מהמיטה, אתה לפעמים מתפתה "לדלג" על ארוחת הבוקר. רעיון רע מאוד! לא מומלץ למחוק, מרצון או לא, את הארוחה הראשונה של היום. בחופשה, אתה יכול לקבל לוחות זמנים שונים במקצת.
להיות עסוק
השעמום מגביר את הפיתוי לכרסם. אבל אם יש הרגל רע לאסור כאשר אתה שם לב למשקל שלה, זה אחד.
לְמַיֵם
לשתות כן ... אבל מים. רצוי שאינו גזי כדי למנוע נפיחות. כמו כן להימנע משקאות מתוקים. בערב, אם אתה יוצא לשתות, לשתות לאט. זה ימנע ממך לשתות יותר מדי אלכוהול במשקל.
קוק
בחופשה, הזמן אינו ממהר. אז יש לך מספיק זמן לבחור מזון עונתי טוב מן השוק דוכנים לבשל אותם בעצמך. זה ימנע מלוחים מדי או מנות מבושל מתוק, אחראי על עלייה במשקל. אתה יודע בדיוק מה אתה אוכל ואוהב.
לשחק ספורט
ספורט מקל על אילוצי המשטר. הכוכבים הבינו. אם אתה לא משחק ספורט, אתה מאבד מסת שריר. על ידי פעילות ספורטיבית קבועה, אתה עדיין יכול להרשות לעצמך קצת עודף.
יום אחרי הצדדים, לעתים קרובות אנחנו מתעוררים מאוחר. כאשר אתה קופץ מהמיטה, אתה לפעמים מתפתה "לדלג" על ארוחת הבוקר. רעיון רע מאוד! לא מומלץ למחוק, מרצון או לא, את הארוחה הראשונה של היום. בחופשה, אתה יכול לקבל לוחות זמנים שונים במקצת.
להיות עסוק
השעמום מגביר את הפיתוי לכרסם. אבל אם יש הרגל רע לאסור כאשר אתה שם לב למשקל שלה, זה אחד.
לְמַיֵם
לשתות כן ... אבל מים. רצוי שאינו גזי כדי למנוע נפיחות. כמו כן להימנע משקאות מתוקים. בערב, אם אתה יוצא לשתות, לשתות לאט. זה ימנע ממך לשתות יותר מדי אלכוהול במשקל.
קוק
בחופשה, הזמן אינו ממהר. אז יש לך מספיק זמן לבחור מזון עונתי טוב מן השוק דוכנים לבשל אותם בעצמך. זה ימנע מלוחים מדי או מנות מבושל מתוק, אחראי על עלייה במשקל. אתה יודע בדיוק מה אתה אוכל ואוהב.
לשחק ספורט
ספורט מקל על אילוצי המשטר. הכוכבים הבינו. אם אתה לא משחק ספורט, אתה מאבד מסת שריר. על ידי פעילות ספורטיבית קבועה, אתה עדיין יכול להרשות לעצמך קצת עודף.
