לידה: 4 שיטות הרפיה להיות זן ביום
שירה טרום לידתית
בזכות הוויברציות הקוליות של השיר, האם מתקשרת איתה תינוק ומוריד את רמת הלחץ שלו. שרירי האגן והפריניאום נרגעים במיוחד ברגע שבו קולות הבס נפלטים. לבסוף, שירה מאפשרת לאמא העתידית ללמוד לנשום טוב יותר ולנשום.
סופרולוגיה
שיטה זו מאפשרת לאישה ההרה להקרין ברגע זה את לידתה. ויזואליזציה של?לידה פועל כמתח נגד ומוריד את החרדה של האם במידה שיש לה את הרושם כי?לידהכבר התרחשה. הוא זוכה לבטחון תודה על התרגיל הזה של ציפייה. העבודה על נשימה ועל נשימה, אחד המרכיבים העיקריים של הסופרולוגיה, הוא גם היסוד כדי לעזור לה לשחרר לחץ.
L? Haptonomy
זה על תקשורת עם שלך תינוק דרך ליטופים בבטן. האם מרגישה כך באוסמוזה עם בנה, היא מרגיעה ומרגיעה בעת ובעונה אחת משום שהיא יוצרת קשר של אמון ושיתוף פעולה ביניהם. אבא יכול גם להשתתף בתרגיל זה, אשר גם יעזור להרגיע את האם שירגיש כל מתמשכת יותר.
שיטת "בונאפאס"
שיטה זו משלבת אקופונקטורה ללא מחטים, עיסויים ותרגילי נשימה. היא מלמדת את האם איך להתמודד עם הלחץ של D-Day, היא דורשת נוכחות של אבא שמילא תפקיד חשוב. בזמן התכווצויות, אבא חייב לדעת את 8 נקודות ללחוץ כדי להפחית את הכאבים; זה החלק של הדיקור. הוא גם זה שצריך לתת לו עיסויים; הוא לומד לעסות את המותני כדי להפחית את הסבל שלו. אשר לנשימה, האם משננת סדרה של תרגילים כדי להתרכז בנשימתה כדי לא להתמקד בכאב שלה ביום של?לידה.
