מתח, כאב, דיאטה, הפסקת עישון, ביצועים מקצועיים או ספורט, למידה בבית הספר ... סברולוגיה היא מדע, פילוסופיה אלא גם דרך חיים.
שיטה זו של רווחה הוקמה בשנת 1960 על ידי אלפונסו קייסו, רופא נוירופסיכיאטר ממוצא ספרדי. זה בהשראת היפנוזה ו פנומנולוגיה, אלא גם על ידי טכניקות מזרחיות כגון יוגה, זן או טומו. המילה באה מיוונית ומתרגמת כ"מחקר הרמוניזציה של התודעה "(" הרמוניה "sos," fren "רוח ו" logia "המחקר). הסופרולוגיה היא יותר משיטה של הרפיה, בפועל שלו עוזר לפתח ביטחון והערכה עצמית על ידי להיות מודעים לערכים שלה, שיטה אמיתית של אימון. כלי זה הוא מאוד יעיל במהלך שינוי של החיים. ניסוח של פרויקט ואז הדמיה שלה במצב של רגיעה מאפשר ללוות את האבולוציה שלה בצורה חלקה.

לנשום, de-stress, להצליח

הפעולה הפשוטה של ​​הנשימה דרך הבטן מפעילה מנגנון הרפיה: הבטן מתנפחת, הסרעפת נפתחת ומשחררת את אזור מערכת העצבים. סופרולוגיה מומלצת לכל הנוגע ללחץ בעבודה, המטרדות של חיי המשפחה, הכנה לבחינות, רישיון נהיגה ... אבל גם במסירה, הליכים כירורגיים.
הנוהג של נשימה ויזואליזציה מאפשר ללוות את הכאב. המטרה היא להסיט את האדם מהרגשות השליליים שלו (פחדים, חרדות, סבל ...) בכך שהוא מסייע לו להתמקד ברגשות חיוביים.

מומלץ גם להכנת ספורטאים, ביצועי העובד, למידה בבית הספר, מדבר בציבור ...
ריכוז, יכולת הקשבה, ניהול רגשות, מיקוד מחדש ... ניתן לחזק תכונות אלו. יתר על כן, חזרה על התרגילים במלואה הרפיה מקדם למידה. לבסוף, משמש לעתים קרובות לשיקום אישי, התחלה חדשה, המאבק נגד כפייתיות מזון (בולימיה) או התמכרויות (אלכוהול), תרגילי הסופרולוגיה יהיה טוב אימון לנהל את שלבי החרדה וללמוד לרוקן.

שערי: בין 50 ל 80? עבור מושב יחיד על 14? עבור שיעור קבוצתי. למידע נוסף: www.sophrologie-formation.fr