גוף פיסול היא שיטת כושר זה מסתמך על בניית שרירים cardiotraining. זה רעיון חדש של חדר כושר אשר משלבת אביזרים כמו להקות גומי, משקולות, מקלות במהלך ספורט, כדי לייעל את המאמץ ואת עוצמת התנועה. גוף פיסול הוא בהשראת השיטה של ​​שלב (שימוש של צעד) ואת משאבת הגוף (שימוש במשקל).
 
שיעור פיסול הגוף נמשך 45 דקות בכלל. זה מתחיל עם להתחמם קצר. ואז, הפגישה של חדר כושר מתחיל וכל 5 דקות cardio תרגילים חלופי עם תרגילי שריר הבניין. הפגישה מסתיימת עם סדרה של abdominals ו מתיחה.

לדוגמה, בין התרגילים הרבים של חדר כושר זה יהיה מקושר, אחד הוא מקום אלסטי סביב הקרסוליים כדי להגביר את הקושי ואת ההתנגדות.
גוף הפסל הוא ספורט שלם שעובד בכל חלקי הגוף : פרקי הידיים, הכתפיים, הירכיים, השוקיים ...

כדי להשיג תוצאות אתה צריך לתרגל את זה ספורט לפחות שלוש פעמים בשבוע. אם אתה מבין את הקצב הרגיל הזה, בסוף שישה חודשים צללית שלך ישתנה ויהיה צבר הטון.

כל מכוני כושר מציעים את התוכנית. עדיף להירשם לאחד מהם. שערי להשתנות בין 400 ל 800? לשנה.
הקורסים נגישים לכולם.
 
 
העצה שלנו
לפני תחילת הגוף לפסל, להתייעץ עם רופא. זה ספורט לא מומלץ לכל אדם עם יתר לחץ דם, סוכרת ובעיות לב וכלי דם.

Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (מאי 2024)