להציג את הטקס של bedtime בילדים
מאיזה גיל?
אלודי, אחות פעילה בגן הילדים בהייירס (ואר): "אתה יכול להתחיל להגדיר שגרת שינה כאשר ילד הוא בן שנה ולהפוך אותו הרגל כאשר הוא בין 2 ל 4 שנים. שגרה זו צריכה להפחית את כל התרגשות ו גירויים שלך ילד כך שהוא נרגע ונרדם ביתר קלות. על ידי יצירת החזרה של מחוות ופעילויות הקשורות שינה, me ילד יהיה באופן אוטומטי נטייה לישון. "
מה להימנע
- קרבות של ציפיות, דגדוג, outings, ובאופן כללי, כל פעילויות מגרה, יש להימנע לפני dodo. כל הפעילויות האלה יכולות להיכנס
אפקט להפוך את העצבים שלך שיכולים למנוע ממנו לישון.
- הטלוויזיה חייבת להישאר נכחדת משום שהיא מפעילה מחדש את הנוירונים של המוח. תוכניות עבור ילדים הם הוקמו באופן כזה כמו "לעורר" אתילד אשר הוא ההפך הגמור של המטרה הרצויה ... הרוח שלילד ובכך עורר את rebooste ונותן לו את הרושם כי זה לא הזמן לישון.
רפלקסים טובים להתכונן להירדם
- תן לחזור להרגיע על ידי הארכת שלך ילד ולספר לו סיפור או לקרוא לו את הרפתקאות הגיבור האהוב עליו. אתה יכול גם לשיר לו שיר ערש, זה soporific מאז שחר של זמן!
- מחוות מפתח עיקריות.
שים אור רך, להדליק את אור הלילה או לדחוף את ילד אומר לו שהגיע הזמן לישון. הנשיקה הקטנה וה"לילה הטוב "שבאים בדרך כלל נשמעים בדרך כלל בלילה.
